Большой вес и спорт
Всем привет! Девушки, у кого большой вес ли кто точно знает - чем лучше заняться, чтобы не навредить спине и коленям? Можно видео покидать ;) Проблемы и так есть( со спиной и коленями)..хочу заниматься дома (точнее хочу не дома, но никак в зал не пойти, ребенка не с кем оставлять) вес 92 кг при росте 162 см.
И еще, у меня два кесарева, мы на гв (активничаем еще)
Прошу не писать про то, как можно было себя так запустить, мне эти пинки непомогают...и проблема с гормонами (гипотиреоз)
Спасибо!
Дарья
Я рекомендую все таки быструю ходьбу с Лесли Сансон. Я с 12 января на системе минус 60. И начала заниматься с 13 января с Лесли. Вес у меня большой. Начала когда вес был 105, 8 кг при росте 173 см. Сначала 8 дней ходила с ней 1 милю. Потом 8 дней 2 мили. Вот сейчас третий день хожу 3 мили. А 3 мили для меня оказалась ооочень приличная нагрузка. К концу занятия я вся мокрая. За 3 недели скинула 3 кг. Очень хорошо ушли объемы. Например в талии аж 12 см. В бедрах 3 см. Очень подтягивается кожа, ноги и попа....В общем для большого веса это самое оно. С большим весом нельзя прыжки и бег. Вот сброшу до 80 тогда и с ДМ начну заниматься))))))
31.01.2015
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я занималась с весом 106 кг (рост 176) с Джиллиан Майклс. Вес отлично уходил.Всё хорошо получалось. Но у меня хорошие суставы, здоровые ноги. Если есть проблемы, то лучше поискать что-то другое.
25.01.2015
Ответить
Марина
Я 5 лет назад уже худела на 30 кг...тоже здесь..вот тогда тоже о джил занималась, но тогда с ногами все в порядке было. Сейчас у меня васкулит и я боюсь нагружать
25.01.2015
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
А если на эллиптическим тренажере заниматься? Отличное кардио, вес хорошо уходит. Читала, что на этом тренажере меньше всего нагрузка на ноги.
25.01.2015
Ответить
Марина
да вот тренажера у меня пока нет((( не могу позволить сейчас...а о нем я давно мечтаю
25.01.2015
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я самый бюджетный купила и очень довольна. При первой же возможности купите, супер вещь.
25.01.2015
Ответить
Нина Милькова
Вам повезло, что ребёнок в слинге сидит. А мой сын, когда был маленьким, ни в какую не хотел сидеть в слинге, орал до тех пор, пока мы его оттуда не доставали.
25.01.2015
Ответить
Марина
нам пришлось с 2-х недель уже в слинг, а он тогда только у груди спал. там так замотаешься, что и не видно, что мы прям на ходу грудь сосем
25.01.2015
Ответить
Ольга (шью идеальные платья)
быстрая ходьба с коляской. ребенка в коляску и 2 часа 2 раза в день очень быстро ходить. чередовать с пересеченкой.А так при большом весе только с тренером заниматься или бассейн.Бодифлекс с осторожностью. там очень много противопоказаний.
25.01.2015
Ответить
Марина
спасибо) только у нас коляски нет — продана. мы в слинге ходим целыми днями.
25.01.2015
Ответить
Ольга (шью идеальные платья)
Вы очень смелая и самоотверженная! С проблемной спиной и коленями целый день в слинге таскать взрослого уже ребенка. У меня колени больные и миома, в 8 кг ребенок был переучен на коляску. Я у себя все таки одна. С нагрузкой в слинге не стоит конечно спортивной ходьбой заниматься. Эллипс тогда дома.
25.01.2015
Ответить
Марина
мне деваться некуда — мне надо старшую в садик утром отвезти, вечером забрать. поликлиники тоже не в шаговой доступности. у нас в районе с коляской даже погулять не где — одни дороги, у ребенка нос забивает выхлопными, поэтому не спит. и шумно очень. поэтому мы в слинге уезжаем туда, где можно погулять, свежим воздухом подышать. с коляской я бы этого не сделала. у нас есть прогулка, но она не пройдет по нашим дорогам. а к слингу мы уже оба привыкли, я не чувствую усталости.
25.01.2015
Ответить
Ольга (шью идеальные платья)
вообще если вы много в слинге гуляете и вес не уходит. то либо у вас очень большой переизбыток калорий или это гормональное от ГВ. Тут сами понимаете если сильно урежете. молоко может уйти. а если гормональное. то ничего не поможет похудеть до сворачивания.
25.01.2015
Ответить
екатерина
http://vk.com/v.forme я сюда хожу есть утренние группы есть поздно вечером когда муж может посидеть
24.01.2015
Ответить
Светлана
бодифлекс вообще вещь!!!)) с марией кортман есть такой.. мне очень помог.. при чем результат заметен сразу...главное кушать меньше вредного)) а вообще у меня мама еще тжелее 115 кг на 163... она даже с джилиан тридцатиневку прыгала))) но говорит с внуками время нет.. но раз прыгала значит возможно) 9 мес. после КС это не страшно... у меня в это время было уже 4 месяца Б) и сама потом родила.. говорят что в 6 мес. все там уже заживает окончателно) удачи вам)
25.01.2015
Ответить
Ирина
Вам идеально бы подошла аквааэробика, может можно ребенка оставлять с тренером на поаванье детское, а самой заниматься со взрослыми
24.01.2015
Ответить
Ирина
Блин ну вам наверное надо пока перейт на пп, считать каллории и много гулять например. А вообще у меня подруга с гипотериозом наоборот во время обострений худела сильно, сейчас удалили щитовидку и стала поправлят
24.01.2015
Ответить
Марина
Я не про еду) Ходим много, при чем ребенка в слинге ношу. А у нее точно был гипотиреоз, а не гипер?
24.01.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
Если ей удалили щитовидку, значит у нее тиреотоксикоз был, это обратное состояние, от него худеют
25.01.2015
Ответить
Ирина
Возможно, просто она говорила про гипотиреоз раньше, а вот теперь щитовидку удалили, и глаза какие то выпуклые стали, это вроде бы базедова болезнь
25.01.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
это когда избыток гормона, а гипотиреоз это недостаток. Поэтому щитовидку и удаляют, чтобы снизить поступление этого гормона
25.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.