тоже хочу худеть

Диета Дюкана, 4 этапа. Атака 1 этап, длится 2-5 дней. Зависит, сколько кг надо скинуть. Есть можно только белок. 1,5 л воды. 1,5 ст.л. отрубей. 20 мин ходьбы.Потом чередование . Добавляются овощи. Длится до желаемого веса. Потом закрепление, добавляются вроде крупы. Длится за каждый потерянный кг 10 дней. В моем случае собираюсь потерять 10 кг, значит закреление 100 дн. И стабилизация. На ней нужно придерживаться Дюкана только раз в неделю.Я сама только первый день, Сильно еще ничего не знаю, по мере буду вглубляться.