Как убрать ляхи??

Посмотрела)Да я такие упражнения и делаю,только у меня больше ориентир на веса был,теперь буду малый вес брать и больше повторений)

27.02.2015

Ответить

Для проработки внутренней поверхности ног тяга на прямых ногах. Сейчас очень многие отказываются от приседа со свободными весами, может Вам тоже попробывать присед в тренажере Смита делать?

27.02.2015

Ответить

Я только в Смите и делаю. Вот не станет ли еще больше внутренняя поверхность?

27.02.2015

Ответить

Нет, многоповторка с правильной техникой шлифует и убирает, а не наращивает. Главное при тяге хорошо растягивать мышцы и доводить до конца.

27.02.2015

Ответить

ок спасибо попробую)

27.02.2015

Ответить

Галина

у меня после родов эта часть тела стала проблемной ,хотя всегда уж что что,а ноги оставались стройные.

27.02.2015

Ответить

У меня всегда низ был массивный((

27.02.2015

Ответить

Галина

ну значит это особенность вашего телосложения,потому как руки видно худые, голень тоже. правильно подобраная одежда в помощь

27.02.2015

Ответить

Нет,я больше не хочу с этим мириться.... Я знаю что жир можно победиьть,и я хочу это сделать. Мне только нужны советы как мне действовать дальше,как заниматься)) А смириться,это все равно что доедать 10ю булку и говорить что кость тяжелая))

28.02.2015

Ответить

Все можно исправить. Я всю жизнь была яркой грушей. Низ 48-50 верх 44-46. два года тренажерки помогли раскачать верх и подсушить низ, теперь природная грушевидность во мне даже не угадывается

28.02.2015

Ответить

Как подсушить низ?подскажите пожалуйста))

28.02.2015

Ответить

Вместе со всем остальным. Снижая жировую прослойку.

28.02.2015

Ответить

Не снижается жировая прослойка внизу,верх уже высох, а жопка не хочет,и вот результат качания меня не радует ноги только массивнее становятся.

28.02.2015

Ответить

Продолжать снижать. Никуда оно не денется, у меня тоже верх быстро сохнет, если б я останавливалась как только на плечах острый рельефчик появлялся, то никогда б до ног не дошла.

28.02.2015

Ответить

понятно спасибо)

28.02.2015

Ответить

А я уже напредставляла себе фото с жирной шопой и с ужасом нырнула подкад)))) ну вы даете!!!вы хотите кости вместо попы?)) На мой взгляд у вас все замечательно!

27.02.2015

Ответить

Блин нет,я не выделываюсь и не наговариваю...У меня правда не то что жир,я бы даже сказала сало на жопе и ляжках...Вот убрать хочу эту прослойку и тогда будет пЭрсик)) Если что о.б. 101см

27.02.2015

Ответить

У меня кума делала сама себе баночный массаж, говорит чудо средство,но очень много времени это занимает(( я пробовала,попа горит,но реально это очень трудно,и нужно очень очень хотеть результат чтоб не бросить все на пол пути

27.02.2015

Ответить

И это пробовала,реально целлюль уходит,а объем нет((Я конечно грешу на то что я "наприседала" ляхи еще больше не убрав жир с них, так вот теперь запуталась как их похудеть не потеряв мышцы(

27.02.2015

Ответить

А я не парюсь,у меня тоже тяжелый низ,но я МАТЬ ептить,сама этими бедрышками сына родила и еще рожу благодаря им же!!! В моем случае худей не худей низ все равно тяжелый,и у кумы кстати так же она вообще тощая стала а ширина бедер не изменилась

27.02.2015

Ответить

А я хочу худенькие ножки((и чтоб был рельеф,а не плавный переход ляхи в попу((хочу четкостей=))

27.02.2015

Ответить

Главное чтоб муж слюнки ронял))) вот это четко)))

27.02.2015

Ответить