Вот и прошел месяц
Ну вот я на ПП месяц и 8 дней спорта. Опишу немного свои ощущения. Сладкое для меня все еще соблазн осознала я это сегодня,хоть и не хочется уже так сильно как раньше,а раньше я дня не могла прожить без сладкого,но есть у меня одна привычка,которую никак не могу извести. Это после каждого приема пищи съесть что-то сладенькое или попить чай с чем-то. Естественно сладости я сейчас не ем,но ем фрукты или могу выпить чай с 1ч.л меда. И меня мааанят бананы,просто слюной обливаюсь при одной мысли о них. Эх...И вот нет бы вынести их в отденьный прием пищи,но меня так и тяяянет съесть сразу после основного приема пищи. Борюсь,очень тяжело.
КБЖУ так и не считаю и наверное пока не буду,мне и так медленно,но верно худеется. Вода лишняя ушла и сейчас вес уходит в среднем 200 гр в день. Уходит с живота,а вот ноги и попа на месте.
Спорт.
С ним у меня всегда было сложно,дома на долго не хватало,так день-два, в школе всегда было освобождение от физры с 1 по 11 класс я там и не была ни разу,ходила на фитнесс несклько раз,но по времени каждый раз это было даже не месяц при том,что занималась всего 3 раза в неделю. Сейчас занимаюсь дома с Джилиан БР и эллиптический тренажер в общем выходит 1 час,заниматьсч просто бегу,с удовольствием все делаю,тяжело было вначале,с джилиан у меня 4 трени только и сегодня мышцы уже привыкли,болят конечно,но не так сильно и я даже смогла отжаться. На эллипсе тоже есть прогресс,организм привык,скоро буду добавлять чуток нагрузку,пульс уже без труда держится до 140,а когда начинала при этой же нагрузке был 160 приходилось снижать скорость,сейчас уже и скорость повысила и пульс держится.
На вчерашний день мой отвес составил - 4 кг. Очень хочется до дня рожденья дочки (3 апреля) сбросить еще 4 и конечно же спокойно без привесов пережить 8 марта. Сил мне)))
