Подскажите с меню
на атаке. Пытаюсь понять что да как.... И немогу представить что есть на завтрак.
Эльвира
Варите себе кашу из овсяных отрубей — вскипятить стакан молока и добавить 1,5 ст. ложки отрубей, соль или сахзам по вкусу, варить минут 5, сытно и вкуууусно)))
13.03.2015
Ответить
Ирина
Я пыталась Дюканить когда то:), точно помню что утром лепешку себе пекла (1,5 ст л отрубей+ белок яйца+1/1,5 ст л творога обезжир мягкого), все смешать и на сковородку, очень даже ничего по вкусу:) Соответ на лепешку можно и рыбку положить и сыр творожный:), короче дюкановский бутер получался:)
13.03.2015
Ответить
Ирина
Потому что "вспомнила" про абонемент в фитнес:) не складывается у меня с диетами вообще, не знаю, почему:)
14.03.2015
Ответить
Екатерина
Абонемент моя мечта) когда-то с 85 до 60 с абонементом и диетой скинула. Но сейчас ни денег нет, да и детей не с кем оставлять.
14.03.2015
Ответить
Ирина
Я беру абонемент в не пафосный клуб:), это дешевле:), а дети, да, проблема, когда деть некуда:), младшую вашу еще и в дет комнату не возьмут даже..., ждите садика:), я занимаюсь утром:), дочку в сад, сама в зал, а потом еще весь день впереди,можно и по дому что то поделать и по магазинам пройтись:) Кстати на совсем кризисные моменты с деньгами есть достойный вариант не дорогой:) — спорт школы, гос-е, там часто есть тренажерные залы для любого возраста, плата смешная (недалеко от нашего дома что то около 2,5 тыс в мес), да нет таких удобств как в фитнесе:), но позаниматься можно отлично:)Вы посмотрите по своему району, может что и подберете
14.03.2015
Ответить
Екатерина
Да я тоже в самый обычный ходила) ну вообще у меня 7 марта ДР было, муж мне сказал подарит, но я пока отказалась, с грудью беда какая-то, в понедельник начинаю врачей. А про спорт школы даже не думала. Надо проштудировать. Мужу предложу, а то сдулся совсем))))
14.03.2015
Ответить
Людмила
А я ела отруби(1,5 ложки), яйцо вареное и кофе или чай без сахара, мне хватало.
13.03.2015
Ответить
Людмила
Делала запеканку творожную, отруби яйцо сах. заменитель и в духовку, а еще иногда добавляла корицу, потом можно и фрукты добавить.
Еще пекла печенье по Дюкану, только нужно не превышать количество отрубей, правда рецепт не помню, но можно посмотреть в интернете
13.03.2015
Ответить
