подскажите как есть после тренировки
Везде по-разному пишут.
Я не пойму,как делать.
Покрутила халахуп 40 минут,по приседала,покачала пресс. Когда есть? И что? При похудении.
дарина
Есть то, что идёт по плану. После такой тренировки не надо парится на счёт белков и всяких там окон. ешь, то что запланированно
24.03.2015
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Вам помогает хулахуп? Мне кажется лучше 40 минут кардио,чем хулахуп,только бока отбивает,а нагрузки 0. Извините,если обидела,но жир сжигают только кардио тренировки преимущественно
24.03.2015
Ответить
Юлия
А мне помогает. Люблю его. Для меня это релакс и медитация. Выраженная талия в бонус.
Я уже почитала пост Марины,не согласна.
24.03.2015
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я худею. Если получается позаниматься утром, то делаю это натощак и после ещё 1,5 часа не ем. Если занимаюсь днём или вечером, то после еды должно пройти 2 часа и после так же не ем около полутора часов.П.С. Хулахуп -не очень вам в похудении поможет...лучше эти 40 минут на полноценную тренировку потратьте. Та же Джиллиан Майклс даёт отличные результаты.
24.03.2015
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
при похудении можете не есть после халахупа)
23.03.2015
Ответить
vikka
мне тренер говорит, что не раньше чем через 2 часа после тренеровки и до тоже 2 часа , если сразу есть то всё в мышцы уходит но и вес прибовляет
23.03.2015
Ответить
Марика
вы при этом худеете или мышцы растите? я что то совсем запуталась.попала сюда и в шоке от инфы что надо есть после трени 
ведь чётко в голове отложились слова тренера после вечерней трени:"девочки не кушаем до утра" и совсем голова кругом..
ведь чётко в голове отложились слова тренера после вечерней трени:"девочки не кушаем до утра" и совсем голова кругом..
23.03.2015
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Чтоб мышцы росли восстанавливались есть нужно,бодибилдером не станете конечно,но можно заниматься и не есть и результата будет 0)))я ем белок,тоже худею
24.03.2015
Ответить
Марика
боже упаси меня бодибилдером стать))) просто стройности хочется и подтянутого тела) раньше всегда так делала ,не ела после трени .был результат канеш.только так и худела.теперь попробую по новому)
24.03.2015
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Ну вообще если быть совсем точной,то после кардио я не ем,а после силовых ем,как-то так,еще говорят хорошо кардио ктром натощак после можно есть через 20 минут,я пока не могу попробовать
24.03.2015
Ответить