Через день после первой. Планирую так и продолжать.
Тренер, к которому я присматриваюсь, довольно молодой парень. Огромный такой, высокий качек. Вижу что у него одновременно несколько индивидуальных занятий )))))))))))))))))))))))))) Плюс консультирует весь остальной зал. Ведет всех вяло, не стоит над ними, не мотивирует ни как. Показал как делать и уткнулся в телефон или к другому отошел. Параллельно девушка-тренер вела 2-х девчонок. Они у неё работали в паре. Постоянно в контакте, подбадривала, считала вместе с ними...
Спросила на ресепшн совета, кого лучше взять.
Они не имеют право кого-то советовать, но намекнули, что лучше все-таки к Сергею... У него регалии всякие, опыт и народ к нему ходит с удовольствием. Видимо надо самой к нему подход искать что ли? Или он заинтересован только в тех, кто уже конкретно начал работать? Да и я к нему так активно приставала 2 занятия, что теперь как-то неудобно спрыгивать и брать другого тренера на индивидуальные занятия.
Вчера он мне, кстати, отомстил за приставучесть. )))))
10 мин бежала.
45 минут шла в гору со скоростью 6км/ч и наклоном 8 (не знаю сколько это в градусах). Это чисто моя инициатива. Тренер считает, что лучше 15 мин бежать, чем 40мин быстро идти в гору. К измерению пульса он как-то скептически что ли настроен...
Силовые: бабочка (3 по 12), внутренний пресс (4 по 20), на плечи (4 по 20), разводила руки с гантелями (4 по 20), поднимала гантели впереди себя (4 по 20), пресс на наклонной доске (4 по 20).
Собралась уже домой, так как уже больше полутора часов отзанималась. А Сергей мне: "Ну, теперь на это тренажерчик на 30мин". И поставил какую-то адскую программу, которая постоянно делала максимальный наклон и я 30 минут лезла бегом в гору.
Короче я не могла ногу поднять, что бы в душевую кабину залезть ))) Домой вообще не знала как идти. Но свежий воздух взбодрил ) А дома злой муж, свалил на меня детей. Пришлось лезть в ванну вместе с ними. Курс женской анатомии за одно им прочитала на вопросы "Муаам, это цо такое?". )))))))))))))))))))))))))))))))
Всю ночь плохо спала от переутомления. Сегодня еле шевелюсь. Ничего не болит, но сильная усталость в мышцах.
А ещё у меня рядом с домом есть Зумба. Может разок в неделю туда ходить? Или бег эффективнее?
