9 тренировка..

Пришли с сестрой в зал раньше тренера и начали по-немногу разминаться... когда подьехал тренер, сестре как раз уже нужно было срочно бежать по делам.. а я конечно же осталась.. и вот оно.. понеслась..

кто читает меня, я там в предыдущих тренировках писала что-то о том, что от боли накатывали слезы? так вот те трени были просто невинной сказкой в сравнении с сегодняшней... сделали упражения на спину, дельты.. отжимания.. настало время суперсета.. на бицепс, трицепс.. делали сгибание рук со штангой стоя.. + сразу за ним тяга гантели в наклоне... после 10-секундной отдышки - жим штанги над головой... я не выдержала... сначала кривила лицо, потом реально начала плакать.. просила хоть секунду передохнуть... говорила, что даже держать уже её не могу.. но тренер жестко: "давай... Таня, делай.. не отдыхать.. делать-делать...." я ему уже сквозь слезы: "Блин, всё не могу.. плевать на рельеф, ничего не хочу... Сережа, не мучай меня..пожалуйста.. я больше не могууу..." а он мне опять: "Давай.. ещё 1 поход.... давай.. молодец - ещё 10-точку.. давай-давай.. никакого отдыха.. делать! А сьешь сладкое - будет в два раза жестче!" в конце бросила штангу на пол.. на меня обернулось пол тренажа)) но они же и офигели..))) глядя на мои руки.. которые были покрыты венами.. которые смотрелись настолько мощно, что даже тренер сказал: "ну, смотри)) вон какая самая большая вздутая... красивая...)) как ты и хотела))"

была горда собой, хоть и через нытье))) конечно нифига бы я столько не сделала, без тренерской страховки в конце))

отдохнули чуток.. и пошли прорабатывать пресс)) косые..) оговорили с ним в промежутках между подходами завтрашнюю поездку.. оказалось, что я быть может буду выступать уже этой осенью... я чуть там и не ссыкнула... спросила: "а мы успеем подготовиться??" тренер: "да, конечно.. всё будет, всё успеем.. я там тебе уже питание приблизительно составил.. надо будет накупить спортпита.. протеина, креатина.. там посмотрим, может ещё что.. завтра всё уже с ним обсудим...."

мне, кстати, таки надо будет набрать массу... кило 3-4.. а то нет у меня ни ног, ни попы.. после набора мышц - проработать, прокачать их хорошенько..) потом уже сушка...

я довольна).. нет. не просто довольна - это просто не передать КАК МНЕ СЕЙЧАС КАЙФОВО!!!!!))))))))))))

после зала - 10 мин. в солярии)) животик уже такой шоколадный...)) ммм.. сама б его сьела)))

а ещё перед завтра прикупила себе маечку (на фото хуже, не такая как у меня, но очень похожа)

в уставшем блаженстве после тренировки)) ручки ноют.. но и растут уже круто)) довольна собой, своей работой, результатом)) обожаю своего тренера)))!!!!!!!!!!

у него, кстати, через пару недель тоже соревнования))) после трени со мной, он пошел переоделся и начал готовиться.. а я решила посмотреть...)) и поизображать тренера уже из себя)) типа он мой клиент))) и поганять его))) он делал приседания со штангой.. каждый раз добавляя себе по блину.. я сидела и внимательно смотрела.. в конце - когда он повернулся ко мне - его лицо было полностью мокрым.. в глазах дикая усталось.. я спросила: "Сереж, сколько?" он: "200 кг..." после его ответа мои глаза выкатились из орбит.................. но я горда за него)) и буду болеть за него!!! потому что он классный)))!

вот так вот сегодня всё прошло)