3 день!!Делимся рецептами.

У меня рецептов особенных нет, обычно чувствую чего хочется съесть, и экспериментиную, продумываю чтобы сделать не калорийно. А так люблю фрукты смешать, йогуртом залить и кушать - это если сладкого хочется. На весы не встаю, буду по понедельникам взвешиваться. Занимаюсь с Джилиан, первый уровень, плюс обруч 30 мин.

Я второй день считаю каллории. Програмка выдает,что 1900 ккал я вполне могу съедать (3 раза в неделю зал+активное гв). Помогает не срываться на перекусах и расчитывать ужин,что бы не пепеесть. Интересный рецепт с курагой и травой,надо взять на вооруженИе. Пока отвес 400 гр с начала марафона. Завтра илем с мамой в кафе,так что буду себя в остальной еде держать в руках

Всем привет! У меня сегодня утром — 1кг от начала марафона, т.е за два дня)  Но это конечно наверное не жир, так водичка, но все равно я довольна с учетом того, что в еде особо не ограничиваю себя, только убрала сладости и вечерние зажеры- те же сладости с чайком)) я вот посчитала сегодня на калькуляторе калорий 100г конфет + кусок торта + пирожек какой..этож 1000ккал!! а  если так почти каждый день!!! в общем у меня пока так.. спорт постараюсь со след недели подключить, вернее спортзал, все никак не доберусь до него — абонемент пропадает,. даже стыдно. А на этой неделе только в пятницу танцы. Да..подразленилась я за эту зиму и поднабрала... очень давно столько не весила(((  Кстати когда мы отчитываемся?

У меня -2,2 после 3 дней практически голода, приболела, есть совсем не хочется( но такой скачек меня не радует, скоро все нормализуется и я начну отъедаться... Хочу сделать как в далекие студенческие годы прокрутить Курага+чернослив+лимон+мед +сена и есть по ложки вечером.

У меня сегодня был последний день второгр уровня😃 я так довольна измениниями в объемах, уже лет 6 себя такой не видела😂. Начинаю уже с неохотой но потом время быстро летит и результат радует. По весу с утра было так же как и вчера 53,3. По питанию - с зпвтраками у меня беда, пью чай и три крекера, не могу заставить себя есть что-то существенное, не лезет(( на обед опять гречка с грибами тушеная и кусочек черного хлеба, кофе с молоком (тут уже не удержалась) пара крекеров. Перекус морковка свежая, ужин суп овощной и кофе с молоком.. В общем не совсем молодец)) хороший рецепт с авокадо, надо попробовать. У меня вот с белками беда, надо их больше употреблять а я на углеводы налегаю((

у меня сегодня из-за вчерашнего пива +700гр,хотя я уложилась в суточную норму потребляемых калорий(((грешу еще на мышцы,вчера новая треня была.Сегодня у меня типа разгрузка,не считая 2 чоко паев утром...завтра посмотрим..