"ВПЕРЕД К ЛЕТУ!" Отчетный пост. Фаза 2. День 3.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
ДО ОКОНЧАНИЯ МАРАФОНА 57 ДНЕЙ!
Добрый вечер, красавицы!
У нас-то талия к лету будет всенепременно!
Ну рассказывайте, как сегодня шутили?)) Кого подкололи?) А может вас? Было что-нибудь интересное?)
Наша неделя идеального меню продолжается!
Меня огорчают сосиски и колбаса в вашем меню. Дело не в том, сколько в них калорий (из чего они сделаны мы скромно промолчим :)) ибо сами не без греха), а в том, сколько в них СОЛИ!
В одной сосиске содержится суточная норма соли! И вот так худеем мы, худеем, а съели сосиску и отвеса нет! Потому что вода задерживается из-за этой соли. Так что с колбасой, ветчиной, сосисками, консервами надо бы завязать только по этой причине.
А у меня новый рецепт!
Домашний сыр. (может, вы тоже так готовите или у вас есть варианты)
Рецепт вычитала тут у одной ББшечки. Опробовала и делюсь теперь с вами.
1 литр молока (которое быстро прокисает, краткого хранения, у меня 3,2%)
250 мл кефира (3,2%)
3 яйца (если яйца большие отборные, то 2 штуки лучше)
1 ст. ложка соли (для меня много, получается вкус сулугуни, а я люблю типа адыгейского)
Яйца взбиваем с солью и кефиром. Молоко доводим до кипения. В кипящее молоко выливаем нашу массу и помешивая, варим минут 10-15. Вы поймете, когда готово! Творожная масса отделится от сыворотки и её станет довольно много.
Откидываем в марлю или сито, ставим под пресс или подвешиваем марлю, чтобы стекала жидкость. ВСЁ! Я делала вечером, поставила в холодильник сито с прессом, утром сыр был готов))
Из этого количества продуктов получилось около 400 гр сыра.
Приятного аппетита!
и помним, что
Наши отчеты:
Занятия с Джилл - 10 б.
Дополнительная физическая нагрузка - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Употребление алкоголя - минус 10 б.
ИТОГО: ....б.
МЕНЮ:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ночной дожор:
