Рекомендации:по питанию пройдемся.
Девочки,в качестве хорошего перекуса предлагаю вам крем из авокадо(на блендере взбить в крем,добавить оливковое масло,соль,перец по вкусу и лимон выжать)
мажете все это на хлебец+зеленый чай,пару таких бутеров выходят в 80-100калорий,но наедаешься,особенно если хлебец воздушный .И само авокадо очень полезно,особенно для кожи.
Еще перекус может быть такой:пол.яблока,пол.банана,творог,молоко опять же в блендере взбиваете в коктейль,можно добавить немного замороженных ягод,один стакан заменяет полноценный прием пищи,но я делаю это,как перекус.выходит где-то 160калл.
Какие у вас есть интересные рецепты? 
