итак,настал момент написать об этом) и ответить на столь животрепещущий вопрос "КАК?"))
осторожно,чудовищные фотки))
в прошлом году,в сентябре,мы поехали на море) этому предшествовала череда ужасных событий в нашей жизни, я думаю тут и так все помнят, и на море мы занимались тем,что просто жрали.ну,как и все на море,наверное)) мы тогда впервые за год остались просто вдвоем и смогли оценить наши фигуры без ребенка на руках.и это было УЖАСАЮЩЕ.настолько ужасающе,что даже продавцы чучхелы на пляже с нами не заигрывали, а это равно вообще днищу)
приехали мы с моря в твердой уверенности брать себя в руки и худеть.вынули весы и взвесились. я весила 84кг, Даша 74. рост у нас 165 и 162 соотвественно.
первое,что мы сделали,это сели и честно записали всё всё всё что мы едим. решили на первое время убрать из еды:
1-майонез( это всегда была наша страсть,будучи юными девушками мы даже имели выражение "с майонезом я могу съесть даже камень" и поэтому очень переживали как пройдёт отказ),
2-всё сладкое- шоколад,печенье,пирожные, то есть вообще всё. из сладкого мы оставили только сухие печенья вроде крокета или марии и халву в небольших количествах
3- перестали использовать подсолнечное масло при жарке, купили новые тефлоновые сковороды,на которых смогли готовить без масла
4- картошку, оставили её только в супе
5- всю газировку. раскрою страшную тайну-мы очень много пьём алкоголя,прям много,и раньше пили коньяк с колой.заменили колу на воду.сейчас все кто видит нас с коктейлем коньяк + вода очень удивляются)
6- все колбасы, копчености и тд. не могу сказать,что мы были когда-либо поклонницами всякой дичи,типа копчёной курицы,но из рациона полностью ушла молочная колбаса,сервелат и тд
7- хлеб. это было лично для самым сложным.я зависима от хлеба,могла есть хлеб с пельменями и макаронами,в огромных количествах.
ну это было основное.по итогу наш рацион стал представлять собой каши( вода напополам с молоком,немного сахара и соли), куриное филе, сосиски из говядины (1 съедали по утрам),крупы(в основном гречка и рис), спагетти, яйца, молоко и молочные продукты( кефир,творог, ряженка), сыр, овощи ( помидоры,огурцы,редис,зелень). плюс в тот момент мы начали влёгкую заниматься дома, приседания,растяжка,прям по мелочи.
первое время мы вообще в себя не верили, но раз уж мы решились-то от цели не отступали. в конце октября (2 месяца на таком питании)мы поехали на концерт с весом 75 и 69кг. я сбросила 9 кг а Даша 5кг.
потом у нас началась подготовка к др Оливии и у Даши резко сократилась зп + отец перестал присылать алименты на Олив, это сильно сказалось на нашем питании,рацион довольно сильно оскуднел, мы питались в основном гречкой, куриным филе и квашеной капустой, редко творог и молочка.у нас пошла череда болезней и мы бросили даже вялые попытки заниматься спортом.честно скажу-спорт вообще не наше,я не люблю перекачанных девушек, большие накачанные попы.поэтому особых порывов заниматься не было)
к новому году мы весили 68кг и 65. минус 16кг я и минус 9кг Даша.
примерно в этот момент все начали замечать изменения во мне,говорить что я похудела и Даша жутко расстраивалась от того,что ей такое мало кто говорит. но разгадка тайны только в том,что мой изначальный вес был на 10кг больше чем её при почти одинаковом росте и она просто становилась красивой а я превращалась из чудовища в человека)
на новый год даша вывихнула ногу, я просто разленилась и плюсом пошли праздники,дни рождения,куча новогодних столов,наше похудение слегка замедлилось. но надо заметить,мы ещё на старте договорились о том,что на все праздники мы ни в чём себе не отказываем,едим что хотим. поэтому большиство наших друзей в реале удивлялись как это мы так-жрём что хотим и худеем) примерно в этот момент мы осознали,что наши вкусовые предпочтения сильно изменились. я больше не могу пить газировку,есть большинство сладких тортов, есть жирную пищу.всё это кажется ужасным,чересчур вкусово-наполненным.примерно к весне пришло осознание,что нам правда нравится так питаться,мы привыкли, нам перестали сниться сны о всяких вкусносятх,потому-что сы никогда этого себе и не запрещали.если сильно хотелось-покупали.никакого насилия над собой.
к концу зимы-началу марта мы весили 64кг и 62кг. минус 20кг я и минус 12 кг Даша. мы были просто в отчаянной жопе с деньгами,приходилось есть что подешевле,питались одними макаронами с небольшим количеством курицы, кашами,не хватало даже на гречку и сосиски.из-за этого вес надолго встал,но не прибавлялся.мы старались не перебарщивать с порциями, о каких-то запрещённых продуктах речи даже не шло,денег едва хватало на продукты первой необходимости.ведь помимо нас питается в нашей семье ещё и двухлетка,и ей не объяснишь что денег нет и йогурта не будет.
примерно в тот момент Даша начала снова заниматься,каждое утро делать зарядку. и я смеюсь над тем,что умру раньше)пока я на балконе с сигаретой и кофе- Даша корячится по ковру))
и вот сейчас начало июня, и я пишу этот пост,потому-что мы сделали свою абсолютно недостижимую цель- мы обе весим 59кг. минус 15кг Даша и минус 25кг я. на двоих мы скинули с себя вес девушки-подростка. в данный момент наше финансовое состояние выправилось,мы снова способны покупать себе пакетами овощи,фрукты, творог. в данным момент наше питание немного разошлось,тк Даша работает по 5 дней в неделю а я просто сижу дома с ребенком. Даша есть - яичницу из 2 яиц и сосиску на завтрак + чай и печенье(всё та же мария и да она нам нравится на вкус!)), на обед макароны и курица, на ужин салат и тоже макароны с курицей или суп. но в основном салат)
я питаюсь так -на завтрак хлопья фитнес с молоком + кофе с молоком и сахаром и печенье, на обед салат и немного второго. у меня плохо идут макаронные изделия,мне разонравились они на вкус,поэтому стараюсь есть гречку или рис с курицей, на ужин йогурт или опять хлопья.
есть ли какой-то секрет?
я думаю что главный наш секрет,не только в похудении,но и вообще по жизни- это большая увлечённость. друг другом, музыкой, любимым делом. очень большая поддержка друг друга, мы с самого первого дня верили друг в друга,чувствовали что это будет отличаться от всех тех вялых попыток посидеть на диетах,что были за 8 лет нашей совместной жизни. мы в тот момент сами в себя не верили,но верили друг в друга. каждое утро,когда одна из нас вставала на весы вторая очень бурно радовалась,хлопала в ладоши и хвалила) без такой серьёзной поддержки я бы ничего не смогла. я была на той стадии ожирения,что исключила себя из понятия "девушка",я не видела красивых вещей в магазинах( а зачем на них смотреть,когда у тебя 52ой размер одежды?), я не видела давно красоты в себе, я растворилась в материнстве и в неудачных попытках зачать ребенка. и я очень рада,что вместе с весом уходили и плохие мысли, чувство неполноценности и ощущение беспомощности. сейчас я наслаждаюсь собой,мы наслаждаемся обществом друг друга, мы полностью сменили гардероб, потому-что из 52размера стали 44го, у нас куча планов и амбиций.и конечно же мы не останавливаемся на достигнутом,нам обоим надо сбросить ещё минимум по 5кг,но я больше не сомневаюсь в себе и в том,что у нас всё получится) если кому-то это будет полезно- вообще будет отлично))
