Как убрать мягкий живот после родов?
Все о животикеРодила 19 февраля. Вернулась к добеременному весу. 66,5 - шла рожать ,сейчас 53. НО!!! ЖИВОТ очень мягкий ,можно взять широой складкой в руки. Что делать? Есть ди какие- то эффективные упражнения? Или может бег?
FreeMom
"можно взять широой складкой в руки" — это кожа без тугора с небольшой прослойкой жира!(( у меня также, стала помимо бассейна ходить на антицеллюлитный массаж (живот, спина, ноги).
24.04.2015
Ответить
Twitty
Планка, упражнение "вакуум", все упражнения для укрепления внутренней брюшной стенки вам в помощь.
14.04.2015
Ответить
Ирина
Вы только родили. Живот в течение 9ти месяцев приходит в норму. Ну конечно, если правильно питаться и спортом заниматься)
14.04.2015
Ответить
Анастасия (я такая)
Я 3 месяца носила пояс после родовые почти не снимая., он сам втянулся обратно.
14.04.2015
Ответить
Ольга
Это вы зря. Имхо.) 2 месяца носить надо. Благодаря ему внутренние органы на место встают и живот подтягивается. Мне он очень помог, хотя живот большой был и мягкости соответственно хватало
14.04.2015
Ответить
Ольга
Да-да. В роддоме, врач каждый обход ругала, что без бандажа. На второй день, муж купил. А был, такой мешочек...((
14.04.2015
Ответить
Ольга
Ну, ничего. Можно и сейчас до жары поносить, мне кажется. Вам 2 месяцев не исполнилось еще. ;) Увидите разницу. Второго захотите - будете знать. А сейчас, вон вам сколько всего насоветовали и со временем, точно лучше становиться. Главное не разьедаться и да, молоко не пропадает если есть не тоннами. Главное пить много воды и горячего чая! Это я так, на всякий случай... ;) Удачи вам!
15.04.2015
Ответить
Анна Суртаева
Мне врач запретила его носить, сказала, что мышцы сами должны работать, что нужно их подтягивать упражнениями, а пояс можно только если совсем спина отнимается.
04.11.2018
Ответить
Анютка (Украшения из натуральных камней)
У меня было точно также после 2 родов. Мышцы ооочень ослабли. Вакуум+пресс.
14.04.2015
Ответить
Анютка (Украшения из натуральных камней)
Вакуум - упражнение на дыхание, когда полностью выдыхаешь весь воздух, а потом полностью до боли втягиваешь живот. И держать как-можно дольше. Чем больше повторений тем лучше. Можно делать на протяжении дня .Пресс.Подъем корпуса, классика. Только делать эффективно, до боли, можно 20 раз, а не 100, но так чтобы чувствовались мышцы. У меня есть детская лестница. На ней поднимаю ноги — для нижнего пресса. Тоже до боли.И эффективное упражнение одновременно подтягивать ноги и отрывать туловище.
Не обязательно сразу так как на картинке, я ещё так не могу, начинать с небольшого угла и постепенно увеличивать.Качала и косые, но почитала здесь, что лучше их не трогать, ибо талия может уйти. Поэтому не буду больше.Планочку держу сколько могу. Пока что всего чуть больше минуты. Отжиманий раз 10.
Не обязательно сразу так как на картинке, я ещё так не могу, начинать с небольшого угла и постепенно увеличивать.Качала и косые, но почитала здесь, что лучше их не трогать, ибо талия может уйти. Поэтому не буду больше.Планочку держу сколько могу. Пока что всего чуть больше минуты. Отжиманий раз 10.
14.04.2015
Ответить
Ксюша
Спасибо за такой развернутый ответ. Планка очень удобно- я до беременности по 2 минутке выстаивала. Пока не пробовала. Вы меня вдохновили! Пора готовится к лету!
14.04.2015
Ответить
Анастасия
У меня 2 года с момента родов прошло))) живот практически ушел а вот внизу складка мягкая осталась, надеюсь со временем подтянется
14.04.2015
Ответить