Решила я худеть. С 3 марта скинула на Диете Дюкана 5,5 кг. С 19 апреля перешла на ПП ( в моем понимании). Вот мой рацион на прошлые 2 дня, но мне кажется, что он очень скудный, хотя я наелась. (время не смотрим и воду, интервалы 2,5-3 часа, вода каждые 2 часа). Подскажите, что изменить? Где убрать или добавить и самое главное чего? И правильно ли я выбрала схему БЖУ - 40-20-40? Или лучше 30-20-50? На последнем фото примерное меню на завтра, как оно вам?
Мой рост 175 см, 29 лет, вес текущий 76кг.
). У меня минимум 300 грамм в день уходит (до 5%). Могу и утром в кашку положить, и на перекус и на ночь. Люблю его))) Мне кажется, что тебе нужно больше кушать. Я когда-то считала, что у меня с моими 64 кг для похудения нужно кушать около 1500 ккал, а тебе можно и с большего объема начать. Вот 
