Нужны советы по питанию и тренировкам.
Девочки, я начала правильно питаться. Вес у меня большой, скидывать нужно около 40 кг Ещё начала ходить в зал заниматься. У меня по карте включен тренер в зале, т.е. приходишь и он тебе расписывает программу на занятие, показывает как правильно делать упражнения и т.д. Хожу пару недель и каждый день новые тренера и каждый говорит разную информацию. Один говорит, что мне нужны 3 кардио тренировки в неделю и 2 силовые. Второй говорит, что достаточно 3 силовые в неделю. Третий, что 3 силовые и 2 кардио в неделю. И по питанию говорят разную информацию. Хочу найти своего тренера, что бы он мне написал программу занятий, по которой я бы постоянно занималась. Девочки, вы опытные, подскажите, для похудения сколько каких тренировок надо? И посмотрите моё меню:
