Клуб Стройнеющих
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Итак,начнем. Сегодня первый день отказа от сахара. Вес с утра 65 кг при росте 168 см.
На завтрак: каша гречневая на молоке+бутерброд с сыром и маслом+цикорий
перекус1: горсть кешью
На обед: суп картофельный с чечевицей на говяжьем бульоне+ пару кусочков белого хлеба
перекус 2: творог+ сметана+цикорий с молоком
ужин: омлет со стручковой фасолью
Где то к обеду очень сладенького захотелось,поэтому съела чернослив и курагу. Для себя понимаю,что сладости словно сигарета для курильщика и значит надо себя как то отвлекать-купила пакетик семечек ,буду грызть когда о сладком вспомню. Впереди еще 9 дней
Юлечка
Если чесно такая же ситуация...рост 168 вес 62.5 кг малыхе 2.5 мес .хочется похудеть до 56кг .питаюсь более менее правильно .понимаю что надо отказаться от картохи.макарон.риса.сахар вообще почти не ем максимум ложку в чай за 3 дня ...иногда пирожок могу сьесть тк пеку сама часто.но страшно на диетах сидеть хочеться что бы здоровенький был и молочко хорошее.так что непонятно..как быть
14.05.2016
Ответить
Катя
Семечки точно не стоит грызть вместо сладкого. Есть риск сгрызть всю пачку, а там больше 600 ккал на 100 гр, и количество жира запредельное.
15.06.2015
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Как то многовато для худеющего. Орешки, семечки, белый хлеб-очень калорийные продукты, с таким рационом трудно будет похудеть.
15.06.2015
Ответить
Маргарита
Когда купила себе кухонные весы, выяснила сразу, сколько де калорий в паре кусочков белого хлеба. Удивилась. Да еще и ГИ высокий, клетчатки нет, сплошные простые углеводы, почти всё равно, что конфет поесть. Так что рекомендую приобщаться к цельнозерновому хлебу или хоть к лавашу (его просто много не скушать) и лучше на перекус первый:) хотя на обед бывает ем кусочек.
Я люблю белый хлеб, понимаю:) если очень хочется, то лучше утром и один:)
Или Вы не худеете?)
15.06.2015
Ответить