Эллипс или беговая дорожка?

Ну вы, блин, даете, судя по данным монитора скорость всего 13,5 км/ч. — но зато калорий у вас сожжено много, выбрана программа горки. Все у вас верно.  У меня программа 3, горки (вверх-вниз) за пол часа я на эллипсе прохожу 10 км, калории сжигаю 220 и скорость у меня почти 20км/час. Увеличьте скорость, рассчитайте по формуле сколько должно быть ударов в минуту сердце для того чтоб худеть и придерживайтесь этого ритма сердца, результат не заставит себя ждать..Целевая зона пульса, в которой достигается наибольший эффект от тренировки, зависит от поставленной Вами цели. Нормальный пульс среднего человека в покое – 60-90 ударов в минуту. Но для определения эффективности тренировки важен максимальный пульс. Отнимите от 220 Ваш возраст (женщинам следует отнять еще 7) и получите максимальный пульс для Вашей возрастной категории.Но следует учитывать, что это значение сильно зависит от уровня подготовки человека, поэтому если Вы первый раз пришли в зал или начали заниматься дома, максимальный пульс можно понизить еще на 20 ударов. 55-65% от максимального пульса – эффективная зона для продолжительных аэробных тренировок. В этой зоне снижается количество холестерина, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. С нее лучше начинать занятия новичкам.65-75% идеальный пульс для похудения. С одной стороны он безопасен для здоровья и хорошо выдерживается нетренированным организмом, с другой – достаточно ускоряет обменные процессы, чтобы упражнения были эффективными. На этом уровне пульса организм в основном получает необходимую энергию, расщепляя жиры.Если вам 30 лет, то расчет такой: 220-30-7-20= 163 удара в минуту, попробуйте. Я тренируюсь 145-160 ударов, это для похудения, не снижая тепм и нагрузки в течеии 20 минут. Начинала постепенно, сейчас 40 минут. Удачи, главное не останавливаться.

Мне кажется они немного врут эти тренажеры. Я дома на элипсе сжигаю 420 калорий, занимаюсь до 7го пота, с пульсометром. В фитнес клубе с меньшим пульсом сжигаю 500 калорий, не сильно напрягаясь так скажем. Поэтому какой-то элипс однозначно врет. На дорожке 350-370 максимум получается при достаточно высоком пульсе и ног под собой потом вообще не чувствую. У вас на экране на самом деле невысокий уровень и маленькая дистанция, с такими же показателями у меня наверное тоже около 300 получится. 

У меня не получается на тренажере заниматься,после полу минуты начинают печь и болеть колени ( может я не правильно двигаюсь? )

Не смотрите на то, что показывает датчик, никогда им не верю. Точный расход может показать только пульсометр учитывая ваш пульс