Вопросы по пп)помогите
ЗОЖ и ППКакую рыбу и орехи можно на пп П.с. на пп сижу вторую неделю,худею третью неделю)Питание несколько однообразное получается,как разнообразить его? Какие сайты вы используете для поиска рецептов? Какие напитки вы пьете? а то я пью только воду, чай с молоком, кефир,зеленый чай.Больше ничего нельзя?
Valentinka LogoSchool
Рыба любая. Главное, чтобы она приготовлена была здоровым способом. То бишь копченности лучше исключить.
Орехи все, кроме арахиса (это бобовые) и не пачками.
Из напитков добавьте еще компоты без сахара, кофе, какао без сахара. Чаи с имбирем и травами.
Рецептов масса просто, главное знать продукты, которые допустимы, а которые нет. Мне этот сайт нравится.
22.08.2015
Ответить
Сириана
еще совет...не надо ломать голову из-за салата...вот что есть под рукой...рубите, шинкуйте, трите...и на стол...без салата за стол не садитесь
21.08.2015
Ответить
Сириана
пожалуйста))...нам примерно одинаково нужно скинуть))...
когда я стартовала с большого веса...я думала, что это нереально...когда скину 2 кг...5-10-12...а оказалось все возможно...но без диет...диета-тупик, можете ее использовать только для раскачивания...когда плато достигнете
21.08.2015
Ответить
Сириана
предпочтение отдавайте белку, чем углеводу...если углеводы, то только сложные...
21.08.2015
Ответить
Сириана
допустим Вы приготовили борщ...ешьте его без сметаны и хлеба...любую еду, которую Вы готовите для семьи, ешьте и сами, только таким образом...любой салат, который Вы приготовили...в тарелку положите...ложку еды, три ложки салата, ложку еды, три ложки салата...пока не заполните свою порцию...
21.08.2015
Ответить
Valentinka LogoSchool
Почему борщ без сметаны? Вполне можно добавлять сметану, ибо сметана богата белками, и там мало углеводов
22.08.2015
Ответить
Valentinka LogoSchool
А зачем это вы такой бульон жирный делаете?:)) Я изначально варю такой, чтобы меньше жира. Лишний убрать очень легко: сварить бульон, охладить и поставить в холодильник на пару часов. Жир сверху затвердеет и его можно просто снять ложкой. Я так всегда делаю. Зато со сметанкой потом можно баловаться))
22.08.2015
Ответить
Сириана
Вот мой грех в том, что я люблю жирную еду, мясо с жиром...равнодушна к мучному и сладкому
22.08.2015
Ответить
Настя
Хотелось бы больше разнообразия,много чего не до конца понимаю в пп,не весь список разрешенных продуктов знаю,тяжело с рецептами и питьем
21.08.2015
Ответить
Сириана
я допустим питаюсь так...похудела на 20 кг..
каши любые на молоке 2,5...творог 5%, сметана 15-20, рыба Семга, Форель, иногда Морской язык, мяско баранина, конина, говядина, курица. Не люблю фрукты...но клюю...орехи любые какие покупаю...но не много за день...готовлю в основном мясо отвариваю, тушу, запекаю...мужу даю с гарниром и салатом, сама с салатом только съедаю...если готовлю типа манты, плов...то как Вам выше писала...ложку еды, три ложки салата...в небольшую тарелочку...я даже пирог и пицуу ем...до обеда...но готовлю на тонком тесте побольше мяса и овощей...в общем все употребляю, но стараюсь чтобы обработка была правильная (не жарить), чай пью с молоком...воду...иногда лимонад себе позволяю...готовлю компоты, когда не лень...
21.08.2015
Ответить
Настя
Ага,спасибо за пояснение)))не подскажете,сколько орехов в день можно и какие лучше взять?и еще,за какой период вы достигли таких результатов? Какой спорт был?
21.08.2015
Ответить
Сириана
орехи и фисташки, и миндаль, и кешью...смотрю сколько ккал вы уже употребили...я обычно стараюсь ккал добрать за счет орехов)))...
ооо...из за отсутствия месячных, меня пичкали Дюфастоном, чтобы вызывать, ломала ногу и того стала весить 92 кг...сама весила 52, 88-60-92...
худела на 10 кг. набирала 15 и так карусели пока не дошла до 92. Сестра нашла хорошего врача...и все мне отменили, как травма прошла...начала заниматься с Джилл каждый день Ускорь Метаболизм и 2-3 раза в неделю подключала по вечерам Нет проблемным зонам...но с таким весом было тяжело...и оставила только Ускорь М...похудела на 8 кг...и на 3 размера...забеременела...питалась как обычно правильно...с каким весом встала на учет...с тем же пошла рожать...после роддома и через неделю дома стала весить ровно на 20 кг меньше...вот недавно возобновила Джилл...хочу вернуть свои пропорции
21.08.2015
Ответить
Сириана
а первые 8 кг...за 1,5 месяца...Джил и жесткое правильное питание...без пиццы и пирагов...мясо, творог, рыба и овощи и фрукты...и конечно же чай с молоком...с черным шоколадом в прикуску...одну плитку я могла дней 5 есть...
21.08.2015
Ответить
Настя
Как здорово,вы настоящая молодец!!от вмей души делаю Вам скорее вернуться в форму)))
21.08.2015
Ответить
Сириана
и у Вас получится...главное желание...и ПП нужно воспринимать не как диету...а как обычное питание...тогда не заметно для себя будете худеть...вы интуитивно будете уже понимать...что как кушать правильнее...
21.08.2015
Ответить
