Как стать легче за неделю?

Я на свадьбу себе так делала - 2,5 кг за неделю и это ни вреда ни желудку ни организму.. Утро - 1 вареное яйцо, чай с лимоном без сахара Перекус - яблоко и 100 гр творога пустого Обед - отварная куриная грудка,прям кусочек - сколько гр не знаю, можно бульен от грудки, 1 огурец свежий, чай или домашний компот Перекус - один любой фрукт Ужин - отварной рис 100 гр, овощной салат 100 гр на оливковом масле На ночь 1 стакан обезжиренного кефира И время зависит от того, во сколько встаешь и во сколько ложишься...Я время выбирала сама... Вот -)

выдели несколько приемов пищи, в которые ешь, через равный промежуток времени. Между ними только вода (без газа, чистая) ну на прием пищи конечно лучше что то натуральное. Куриная грудка , брокколи, можно вареные яйца, овсянку утром на воде (без соли, сахара) забудь про кофе растворимый. из питья либо чай (без сах конечно, листовой) можно воду с лимоном. Творог можно утром (сметану на йогурт замени, смотри состав) углеводное в первой половине дня, овощи фрукты тоже аккуратнее. мучное убери все. Ну это мне кажется я часто пишу тебе)) тут новых секретов не особо появилось)))

Гречка!!!

Правильно Вам пишут много воды. Плюс, у Джилл есть тренировка: похудей за одну неделю, заниматься нужно 2 раза в день по 30 мин. Я пробовала, мне тяжело очень, но я человек неспортивный, пока только к этому стремлюсь. Я против диет, но можно попробовать Атаку на Дюкане, Магги или Любимую.

Оля, попробуй мало углеводов, и побольше белков. Что-то типа Атаки по Дюкану. Пару кг должна скинуть, а то и больше..

Если не склонна к отекам- то больше воды пей и объем порций уменьши значительно. Тогда хоть живот уходит за несколько дней. НУ и сезон арбузов у нас- можно на арбузе денек -другой посидеть

Магги