Девочки, пост на завтрашний день пишу заранее, утром совсем никак не успеваю, а на работе инета нет. Надеюсь вы не запутаетесь 
Марафон "Похудей к Новому Году!" 22.10.15
Москва
№4, Ольга
Завтрак
Кусочек куриного мяса, травяной чай
Перекус, кусочек тушеного куриного мяса
Обед
Тушеное куриное мясо с овощами
Перекус
Кусочек тушеного куриного мяса
Ужин
Тушеное куриное мясо, салат из капусты, отварные грибы, помидоры в с/с.
Идет 3 неделя моей диеты по Х. Помрой.
Спорт
Кардио с Д/М
Мне как раз джинсы младшего сына - 26 размер, все мои юбки мне велики, те, для которых худела! =)))
0
22.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Ох уж эта 3 фаза.. одно мясо, так грустненько выглядит))) Но результат конечно отличный! Выбрасывай старые юбки, надо обновлять гардероб)))
0
22.10.2015
Ответить
Москва
Оля, это 2 фаза, 3 фаза самый вкусный, самый радостный день: и мясо, и зерновые, и овощи, и фрукты, орехи, сейчас пеку домашние зерновые батончики, и наделала овсяноблинов на работу, натушила капусты с говяжьеми сосисками. Вот оторвусь!.
0
22.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Ой, да, я не правильно написала))) У меня сегодня тоже был второй день 2 фазы, но я накосячила(( На завтра тоже овсяноблин, салаты с авокадо, орешки.. вкуснота))
А что за зерновые батончики?
0
22.10.2015
Ответить
Москва
Это овсянка, мед, кусочки яблок
1,5 ст. овсяных хлопьев, 3 ст. ложки меда, немного сушеных яблок
Рецепт:
0,5 стакана овсяных хлопьев залить кипятком, чтобы покрывало немного и поставить в мироволновку. Или сварить из них кашу (кипяток, хлопья, в кастрюльку, варить до мягкости. Это клейкая основа.
В нее добавить мед, кусочки яблок, 0,5 ч.ложки корицы, 0,5 ч.л. ванили + оставшийся стакан овсяных хлопьев. Руки вымыть и намочить, все вымесить.
Разложить на форму, покрытую пергаментом. Выпекать в разогретой духовке (я грела до 180. потом за 10 мин. до готовности, убавляла жар до 150) Выпекать 40 минут. Остудить, поставить в холодильник, нарезать порционно.
Для 3 фазы добавить орехи.
Для разнообразия вместо яблока можно добавить банан, можно яблоко с бананом.
Идеальный завтрак для 1-й, и 3 фазы.
Я упрощаю сложные рецепты и получается просто замечательно. Созрею, напишу пост. Сейчас оч. поздно, а мои батончики остывают на кухне.
0
22.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
м, как вкусно должно быть..спасибо за рецепт! завтра обязательно попробую))
0
23.10.2015
Ответить
Москва
Приветы!
Что то ни как не соберусь и с силой воли не договорюсь, весь октябрь застой какой то((( №25 вес 62,4
0
22.10.2015
Ответить
Москва
№ 10. Прихожу в себя после тренировки ног во вторник, много готовлю домашней выпечки для семьи и не ем сама. Всегда так вкусно пахнет!!! Придерживаюсь пп без отклонений.
0
22.10.2015
Ответить
Москва
№79
А я вчера влезла в шорты, которые в августе с трудом застегивала. А сейчас они легко застегиваются и даже немного большеваты!!!
Вес на утро 76,2 кг
0
22.10.2015
Ответить
Волгоград
58
У меня второй белковый день, быстрей бы завтра 
Меню тоже, что и вчера
0
22.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
67. А меня второй белковый день сегодня убил - держалась держалась и кааак стрескала 3!! нет, даже 4 !!! конфеты шоколадные 
Стыд мне и позор! Но на завтра уже все приготовила, больше никаких косяков!))
0
22.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Приветик! Я уже тут! Начала себя держать в ежовых рукавицах и сразу появился результат. Скинула нажранный килограмм. Теперь пойдем на запланированные отвесы. Утром 2 яйца, помидор и кофе. На обед будет камбала запеченная с овощами. На ужин квашеная капуста. Перекушу фруктами.
0
22.10.2015
Ответить
Санкт-Петербург
42. Ура, вес 70.8. Наконец-то 70! Осталось 800гр добить до 1/11. Может больше получиться. Питание з-кофе, бутерброд, о-салат, мясо, спагетти, у-салат, курогрудь запеченая. Массаж.
0
22.10.2015
Ответить
Лесозаводск
#75. Привет, з. Каша пшеничная, кофе. О. Ленивые голубцы, помидор, п. Семечки тыквенные. У. Ленивые голубцы, чай. Сустав, гимнастика
0
22.10.2015
Ответить
