Все ровно
Дневники худеющихНикаких рывков и новых целей.После того,как вышла на работу,вообще загруз полный.Но эксперимент в другом))))
Работаю в макдаке.Вышла после декрета 14 сентября.2,5 месяца питания в макдаке,после 18 вечера(у меня вечерние смены), но не булки,я ем наггетсы,картошку.Иногда вместо картошки пирожок.Чай без сахара.
Тренировки не особо силовые,в основе отжимания,приседы,подтягивания,пресс.На эти темы разные упры выискиваю.Получается заниматься 2-3 раза в неделю.
Итог:При моем росте 170,грудь 83(-2),талия 61(-2),живот(по линии пупка) 69(-1),бедра 89(-1),обхват ноги в бедре 48(-1)
Вес(-1,5 кг)
дарина
Худеют только от дефицита ккал всё остальное по сути не важно. Даже если сьедать торт на ночь можно худеть, абы он вписывался в дневной каллораж. Другое дело что ни торт, ни ночной макдак здоровья телу и красоте коже не прибавят. Но если это не цель, то можно и на шаурме худеть :)
25.11.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Ну вроде за 9 лет работы и биохимия,и холестерин в норме))И на вид вроде ниче))Значит не так страшен мак,главное знать,что есть и в каких количествах))
25.11.2015
Ответить
дарина
Я об этом и говорю. Мера, она и в макдаке -мера. Ну и понятиехорошего внешего вида очень растяжимое. Так что мера и самооценка победЮт даже макдак :)
26.11.2015
Ответить
Настя
у вас три КС??? Вы молодец! я после первого уже год немогу от фартуха избавится ((сейчас на помрой.
25.11.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Да.Я начала заниматься через 3 месяца после последнего.Ну и питание конечно.15 лет пью чай без сахара.6лет не ем колбасы-сосиски,не пью сладкую газиовку.1,5 года не ем майонез,булки,белый хлеб.Стараюсь угли переносить на утро,белки на вечер.
25.11.2015
Ответить
Настя
ого ничего себе! а что едите вместо колбас?) я майонеза вот уже три года не ем чай тоже без сахара, не ем хлеб (только месяц )но иногда он так пахнет и так хочется....чем заменили хлеб?
25.11.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Я редко ем бутеры.И только с черным или зерновым хлебом.На хлеб кладу авокадо,сыр,кабачковую икру,помидорку.А если не на бутер,то наше основное мясо-курица,индейка
25.11.2015
Ответить
ia.and.mama
Вот я все хотела спросить, как ты держишься от макдака. Я думала ты не ешь. Я очень люблю раз в 2 недели точно захожу.
25.11.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Я и не пытаюсь держаться))))Я просто булки не ем,а курицу,хоть и во фритюре,почему нет?)))9лет уже ем)))
25.11.2015
Ответить
Ольга(рисую с фото)
Вот и я о том же)))))За 9 лет только сбросила,а не набрала))))))
25.11.2015
Ответить
Морриган
Чтож я и без еды маковской жирею😂А вы молодец!Очень круты параметры . А вес на фото не виден (
25.11.2015
Ответить