Готовлюсь к месячнику с Помрой

Уже практически подготовила меню, прикупила продуктов, но возникли некоторые вопросы. Девочки помогите пожалуйста найти на них ответы:

1. Можно ли есть картофель?

2. Видела что девочки едят самодельные сосиски, а чем вы заменяете молоко в рецепте?

3. Так все-таки можно употреблять помидор или нет?

4. Можно ли пить турецкий чай? (он как правило состоит из фруктов, каркаде и прочего)

5. Спорт должен присутствовать все 7 дней в неделю?

6. Фрукт 1 шт - но ведь если брать например грейпфрут и яблоко в сравнение, то один весит примерно 500 гр, а второе 80-120 гр. В среднем какой вес должен быть у фрукта на один прием?

7. Что у автора подразумевается под 1 чашкой? ( я имею ввиду объем какой)

8. В первой и второй фазе при использовании яичного белка, куда вы деваете желток? Его вообще в это фазы нельзя есть?

9. Можно ли употреблять перепелиные яйца и в какой фазе?

10. Минолу (Минеолу) можно есть?