Марафоню 1 день

Так как я новичок в марафонах, меня призвали вести дневник первые три дня участия) О себе ;) мне 31 год и мои параметры на сегодня такие:

Хочу подтянуть фигуру к НГ и весить 58 кг)

Питание на сегодня:

Завтрак греча и банан -312ккал

Обед Салат из свежих овощей с растит маслом, греча и куриное филе 454 ккал

Ужин омлетиз 2 яиц и стакан кефира) 194ккал

Перекусы: творог с кедровым орехом и бананом 254ккал

Протеиновый коктейль стакан 230ккал ИТОГО:1447 ккал и лайфсум меня безбожно ругает за это, типа перебор, но я итак чувствую, что дозы совсем не те что раньше, я не голодна конечно, но порции для меня смешные)

Уход - скраб

На сегодня все, ни джокеров, ни тренировки ОРВИ дает о себе знать тяжко(, подержу питание и как поправлюсь в бой)