Месяц спустя
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахвот и месяц прошел, как я участвую в марафоне замечательной девушки sandrasolo. Что я делаю-правильно питаюсь с подсчетом калорий, занимаюсь дома 2 р силовые, 1 р круговая и 1 р кардио, сейчас на улице стало теплее, надеюсь возобновить пробежки.
Результат по весу -1,4 кг, по см талия -4 см, бедра -2, нога -3, остальные замеры не делаю, ТК замеры-это просто ориентир, чтобы понимать, что не стою на месте
Ну и фото, хотя и стыдненько
В фас результат не так очевиден, ТК такая фигура, даже при 52 кг не было ярко выраженной талии, но по вещам очень хорошо чувствуется
Kuzya
молодец, так держать и все обязательно получится! не важно когда, к лету осени или зиме, главное конечный результат, я дала себе на все год, считаю когда речь идет о 15 кг лишних, то лучше не спешить
14.02.2016
Ответить
Ирина
Я больше не на кг ориентируюсь, а на размеры одежды, комфортно себя чувствую в 42-44, есть у меня одно платье тестовое, остальные маленькие вещи раздала, я хочу в него влезть на след НГ, как 2 года назад
14.02.2016
Ответить
Анастасия
Отличный результат! Хорошо так животик уменьшился) Так держать!) Тоже уже жду когда потеплеет и пойти бегать на стадион, раньше хорошо помогало подтянуть фигуру (при подсчёте КБЖУ).
14.02.2016
Ответить
Ирина
Меня еще и спина радует, на фото не видно, но со спины жир хорошо ушел, жаль фото сзади не делала, постеснялась мужа попросить пофоткать
14.02.2016
Ответить
Ирина
Талии никогда и не было, но правильная одежда скрывает этот недостаток, а вот живот-это боль моя, отекаю я тоже бубликом вокруг талии, еще и в транспорте могут предложить уступить место😭😭😭
14.02.2016
Ответить
Ирина
Ну у вас еще грудь присутствует, у меня в 52 кг одно название было)
Вот нашла, 18 лет, 52 кг 
14.02.2016
Ответить
Сова
Отличный результат) главное чтобы не было зажора ( у меня всегда бывает, типо а что, имею право, я же похудела.) Держитесь!
14.02.2016
Ответить
Ирина
Плюс подсчета ккал в том, что изредка можно побаловать себя вкусненьким в пределах кбжу)) но и потрудиться потрм физически придется хорошенько
14.02.2016
Ответить