Девочки, всем приветик, как ваше ничего, настроение? =)
Завтрак овсянка, кофе
перекус крабовые палочки
обед салат чука,кофе, пара редисок
перекус-пол банана
ужин тунец в сс, огурец, куриная грудка-не сдержалась =)
вечер-кефир активия
в течение дня-вода и пила сок ананас.. нафиг его-лишние калории =))
Приозерск
Кушайте, приятного аппетита)
К лету будете аппетитным бегемотиком) 
Москва
У меня тоже , не могу остановиться, даже писать не хочется , но нас и так мало отписывается , просто показываюсь , что я здесь
Москва
Очень жрать хочется вредности, держась из последних сил! Видно период такой, еще куча праздников впереди...
Девочки! У меня тоже был ужас длительностью 3 дня, профитроли с заварным кремом и т д. Отчитываться было стыдно, но сегодня я молодец. Надо отчитываться каждый день,пусть все видят грехи))) На день влюблённых думала расслабиться, теперь напрячься надо- вернуть трудом нажитое) Меню сегодня:
Нина, а ты свёклу сырую с маслом ешь или варёную?
И смотрю геркулес 30гр а яблок 60гр как ты их с кашей завариваешь?
Свёкла варёная, заправляю или белым йогуртом+ чеснок, или маслом. Геркулес я завариваю кипятком, добавляю пол яблочка мелко нарезанного, или горстку орехов с изюмом.
Тут просто тема про свёклу у Малышевой была и она за сырую свёклу я по этому и спросила. Варёную я тоже люблю, но хочу начать сырую употреблять.
Ой, я тут поэкспериментировала и съела сырую (около 200 г), так плохо было, пищевод горел, как после вяжущей хурмы. Я знаю, что у варёной ГИ выше, но всё же, лучше её буду есть.
Я ещё не пробовала, только готовлюсь.
Да, у меня тоже день не задался.С утра 3 оладушка со сметаной слупила. В обед большую миску салата с мясом говядиной. Ну и вечером пришли в гости, а там ещё вкуснее блины, тоненькие да с разными начинками. Я держалась до последнего. Кормила ребёнка , а он наелся а блин остался, не выбрасывать же, ну и понеслось 2 блина. Один с мясом другой с творогом и фруктами. Вот вам и диета.
Девочки привет, что - то кушать захотелось,сейчас бы слона съела))) но терплю! Завтрак омлет ,кофе, обед фруктовый салатик, перекус хлебец, ужин гавайская смесь! Девочки ,а можно сыр Гауда ? И в какое время лучше кушать его?
Владивосток
что-то скудноват у тебя рацион, Олеся)))
у меня вес в плюс ушел и назад никак не хочет...на работе отекаю, сидячая работа :( посмотрим, что завтра покажут весы.
Приозерск
Добрый вечерок)))
№11(от 70)
завтрак - овсянка на молоке, 1/2 банана
перекус - мандарин
обед - куриный бульон с луком и морковью, кусочек хлеба
перекус - апельсин
ужин - котлетка духовая, салат из капусты(капуста, лук, огурец, кукуруза, оливковое масло).
спорт - прогулка 2 часа(активная), генеральная уборка дома)
уход - солевая ванна, скраб, крем
Челябинск
На меняч толже что то напало-каждый вечер хожу с мыслями о еде! Пока сдерживаюсь, но... Достигла психологически комфортного веса, влезла во всю одежду (кроме свадебного платья оно 42 размера, грудь не влезает) и теперь появляются мысли типа "да ну его!" и еще из 3 трень в неделю занималась только один раз. Поняла что до приезда мужа не получится. Теперь буду просто прессик качать и махи ногами с утяжелителями делать. Хоть пять минут но это лучше чем ничего😉. Вчера уже так
