Зверский аппетит в критические дни: бороться или смириться
Дневники худеющих
Кому из женщин незнакомо чувство, когда накануне критических дней хочется все время есть?! И не что-то одно, а все подряд. Сейчас безумно хочется сладкого, а через полчаса - соленый огурец. Почему перед месячными так сильно хочется есть? Чем укротить аппетит? И как справиться с последствиями переедания?
Месячный цикл в женском организме
За период менструального цикла в женском организме происходят постоянные гормональные изменения. Именно они - гормоны - регулируют способность вынашивать и рожать детей.
Условно говоря, половину месяца женщины чувствуют прилив сил и энергии. Им кажется, что они способны свернуть горы! В эти дни женщины отлично себя чувствуют и прекрасно выглядят. Так задумано природой. В крови бушует гормон эстроген (эстрадиол) и кажется, что жизнь удалась. Именно в эту пору женщины легко начинают худеть и спокойно переживают пищевые ограничения и физические нагрузки.
Однако наступает вторая фаза менструального цикла, и уровень гормона эстрогена падает. На арену выходит «гормон беременности» - прогестерон. Именно он подготавливает женский организм к вынашиванию потомства. Организм еще не знает, наступит ли беременность, но подготавливается встретить ее во всеоружии.
Повышен аппетит перед месячными
Медики утверждают, что практически каждая женщина за неделю до месячных хочет кушать больше, чем всегда. Другое дело, что не все барышни этому поддаются. Здесь, чаще всего оказывают влияние психологический фактор и фактор самодисциплины. Если женщина живет счастливой жизнью, и ее ничто не беспокоит, бороться с проявлениями предменструального синдрома ей намного легче.
Но вернемся к женщинам, которые перед месячными готовы съесть тонну шоколада и всего прочего.
Свое состояние женщины характеризуют так:
- все время хочется есть (кому-то сладкого, а кому-то селедки, некоторым - все вместе)
- надут живот
- часто отекает лицо
- бывают запоры
Это происходит под действием гормона прогестерона. А чаще всего, одно цепляется за другое и усугубляет состояние. Например, вы поддаетесь желанию есть сладости и кушаете их. Уровень сахара в крови, итак неустойчивый в это время, начинает еще больше скакать. Аппетит еще больше повышается. Вы едите, пьете, снова едите и чувствуете себя все хуже, потому что включается психологический фактор - вы знаете, что едите больше, чем надо и боитесь поправиться. А тут еще, как назло, живот вздут, случаются запоры, и весы показывают неутешительные цифры.
Почему перед месячными хочется именно сладкого или булочек?