Занимадась с Джилиан по НПЗ и неудачно встала с лежачего положения и колено(чашечка) как бутто соскочило всторну и вернулось назад...боль пипец!!!сразу допрыгала до кухни и приставила холод ...попустило но пошол час и начало болеть при хотьбе...как бутто связку потянула...свиду вроде ок не напухло и не покраснело...завтра куча планов что делать??
Цюрих
Надо обязательно разминку для суставов делать перед занятиями и правильно приседать и выпады делать научиться. Я столько видео на ютьюте посмотрела <как правильно приседать и выпады делать<. И у меня теперь с джиллиан дружба! Я столько вижу на площадках людей неправильно ариседают - колени вперед уходят и естественно нагрузка на сустав и потом боль! надо технику почитать и тогда джиллиан не страшна)))
0
04.03.2016
Ответить
Северская
Завязывай пока что с упрами, ну или делай только силовые на верхнюю часть. Минимум напряжения на колено и ногу в целом. Поправляйся!
0
04.03.2016
Ответить
Тула
отменял Джиллиан. без коленок останешься. Есть куча других программ. Здоровья.
0
04.03.2016
Ответить
Челябинск
Мне Джилиан нравятся,но у меня после ее занятий болят колени. Не могу понять то ли от прыжков ,то ли от присядов.
0
04.03.2016
Ответить