#5
Наши меню
7:00 2 стакана воды
Завтрак 7:30 пшеничная каша с бананом(250гр)
9:30 занятие с Джиллиан
11:00 стакан кефира
13:30 2 стакана воды
Обед 14.00 гороховая каша(200гр) + салат (огурец,помидор свёкла 1 ст л масла(200гр)+100гр говядины
16:00 творог с яблоком(100гр
17:30 2 стакана воды
Ужин 18:00 рыба минтай вареный(250) +салат(200)
Катерина
Джиллиан классно помогает, главное - усердие и не забрасывать. я после родов очень круто похудела благодаря её тренировкам и ПП. Месяца за 2 где-то минус 8-10 кг!. Щас раскабанею, рожу и снова в бой)))
18.03.2016
Ответить
Даша
Катя, не удаляйте записи о своем меню, буду к вам заглядывать)
Скажите, а тренировки каждый день разные? И сколько по времени? А то ютуб столько разного выдает.
18.03.2016
Ответить
Катюша
Дашулька всё сохранено в дневнике в категории"На пути к совершенству ". Занимаюсь с Джиллиан 30 дневка, завтра последний день 2 уровня. По 20 минут.
18.03.2016
Ответить
Даша
Спасибо. Молодец! Все получится обязательно. Тем более есть желание и такой комплексный подход) я после первых родов похудела на гречке. Но сейчас никак себя в руки взять не могу, постоянно жру что-то вредное. Да и форму вернуть после второй беременности тяжелее, конечно. Но впереди лето, а два маленьких ребенка - это отличная мотивация хорошо выглядеть и быть красивой молодой мамой!)
18.03.2016
Ответить
Катюша
Не за что Дашульку, пользуйся 💋 я до этого 1,5 недели сидела на гречку с кефиром, 1,5 кг ушло.
18.03.2016
Ответить
Людик
Катя, молодец!!! Рыбу кстати можно в фольге запекать, вкуснотищаааа! И вместо соли, использовать лимон)))
18.03.2016
Ответить
Катюша
СПАСИБО Олечка 💋💋💋Мне самой так нравится. Вчера горбуша запекала. Мне минтай вареный нравится, лимон куплю попробую запечь. А соль я никуда не кладу :) Единственное вчера долго гуляла с детьми, и поужинали не в 6 а в 7, думаю ничего же страшного😉
18.03.2016
Ответить
Людик
Я минтай тоже отварной люблю)))) Ничего страшного конечно, а спать во-сколько ложишься?
18.03.2016
Ответить
Катюша
Ой спать по разному, иногда 22 и порой 12 ночи это от старшего сына зависит, но вот чувства голода не испытываю, часов в 9 пить хочется, пью 100 мл.
18.03.2016
Ответить
Светочка
Катя, а ты горбушу целиком запекала или на кусочки резала? В фольге? Без соли? Сегодня тоже хочу горбушу запечь.
18.03.2016
Ответить
