Как перейти на Памрой и не поправиться?!?

Девочки Хелп! Читаю сообщество давно,очень много интерессного для себя нашла., решила скинуть лишнее ., ибо тяжко и не порхается! Как то быстро набрало 5 кг к уже имеющимся 5-им лишним.! Спортом занимаюсь всегда!!! По настроению это или зал или прыгалки! Но всегда! Набрала от бесконтрольного роглощения вкусняшек! И вот как то стала замечать что гардероб потихоньку меняется , все чаще покупаю остро модные балахоны..))) и решила надо избавлять себя от лишних кг и носить привычное короткое и в облипочку)))) скачала программу на тел , выбрала низкокалорийную диету и понеслось ., первая программа не понра . Удивило что считает воду в калл! Выпила 2 л воды+ 200 калл! Нашла другую и так отсидела я на низкокалорийной 2 месяца -5 кг! Ура! Но надо ещё 5 кг для комфорту и уверенности! И вот забивая в очередной раз отвес замечаю что программа мне понижает каллораж , по её подсчётам я должна сейчас есть на 742 калл! Честно у меня паника ! Читая вас всех я понимаю что базовый метаболизм мин 1200 калл . Ем сейчас на &00-1000 вес пошёл вверх ! У меня паника ! Что делать ? Как быть дальше? Спасибо всем откликнувшимся!