Как я "неправильно" похудела на 38 кг, переход на ПП и чего мне ждать дальше? (фото)
Всем доброго дня суток. Расскажу свою историю похудения. Я всегда сколько себя помню была пухленькой (временами откровенно толстой) и всегда я была на диете. В общем классика жанра. Не буду расписывать свои проблемы, связанные с этим в подростковом возрасте, я думаю все понимают о чем я говорю. вышла замуж, забеременев, встала на учет с весом 72,2 кг. За беременность набрала 28 кг.
Голод был страшный. Еще меня все пичкали едой, приговаривая что есть нужно за двоих, а я и рада стараться, покушать всегда любила, а тут еще и "отмазка" хорошая: я ж беременная!... Как следствие растяжки от шеи и до колен, добавились к подростковым до кучи.. Депрессия, не могу смотреть на себя в зеркало, но есть продолжаю, заедая плохое настроение... Родив, я была 93 кг. Набрала еще 6 кг. И вот мой максимальный, "не беременный" вес 98,8кг. С него и началось мое похудения. Сыну было на тот момент 3 года и я представила, как он будет расти, жизнерадостный мальчишка, активный, любознательный и я рядом с ним... мама, которая в свои 23 выглядит на 45.. И я поняла, что только ради него я должна похудеть. Я боялась, что он начнет меня стеснятся, что я не смогу разделить с ним прелести общения такие элементарные как езда на велосипеде, катание на коньках и тп, потому что меня мучила одышка, об активном образе жизни я и не хотела думать. Я начала худеть и мечтала, как мой сын будет гордиться своей молодой, красивой мамой. Это стало настоящей мотивацией для меня. Мой рацион был таков (не повторяйте моих ошибок!!!) утром геркулесовая каша на молоке с солью с сахаром, обед - фрукт и вечером капучино с сахаром. Воду не пила, отмахивалась, мол, не могу себя заставить. Так я питалась на протяжении полутора лет. Была конечно гречка вместо геркулеса, но в сущности ничего не менялось. Я скинула 38 кг. Надо удержать. Ела все то же самое, просто привыкла. Но были исключения: могла суши поесть, мясо вареное, овощи. Без кофе жить не могла, поэтому позволяла любимый капучино не один раз в день, а 2-3 раза ( в каждую порцию 3 ложки белого сахарного песка). Вес держится уже год, но я хочу похудеть еще на 8-10 кг. Не хочу больше голодовок, устала от такой жизни. Перешла на правильное питание или в народе ПП, пошла на спорт. Сейчас месяц как я на пп и каждый день посещаю спортзал. поначалу ела 1500 калорий за 3 приема пищи, но живот не уменьшался, наоборот. Решила перейти на 5-разовое питание, все кбжу четко соблюдаю. Кстати, рассчитать мне очень помогла Таня Рыбакова по своим видео на Ютубе. Мой распорядок питания:
