как выходить с гречки ?

вопрос ...

планирую потом перейти на кашу и курицу.. очень хочется сыра.. наверно не сразу можно?

сладкого не ем 2ую неделю как минимум и не тянет)) хлеб ограничила.

и еще :

после гречневого разгруза некоторые сброшенные кг и граммы возвращается наверно ?? у кого как ?