Творог

Я не разбираюсь в твороге, но мне нравится сухой, зернистый, домашний творог.. В него можно добавить молока и сухофруктов и так кушать)

если он в ваш БЖУ вписывается, то почему нет, хотя если вот мне свой брать, мне положено 30 г жира в сутки, то мне этот творог перебор (получается мне съесть 300 грамм творога и больше ничего....), я ем обезжиренный только

1-5%

Любой, не жирнее 9%. Если 9%, то кушаю не больше 100г в день. Если 1,8% то и 300 могу съесть) Но я худею)

До 9%

5% нормально, можно наверное и 9 если бжу позволяет