Итоги месяца - таблицы
Ох, девочки! Неужели мы вместе уже целый месяц! Это был непростой месяц! Многим из нас изменения в питании давались тяжело. Но главное в каждой из нас горело желание изменить себя!
Больше половины участников сошли с дистанции! Было заявлено 34, осталось только 19. А это говорит, что ваша сила воли посильнее многих! Есть чем гордиться!
Мы все 16 человек уже избавились от 28 кг и 217см лишнего жира!
Поэтому давайте поддержим друг друга и таким составом дойдем до конца!
Итак в этой таблице видно кто и сколько скидывал веса за месяц.
Наш безусловный герой Елена, которая избавилась от 3,5 кг (т.е. от 6.2% своего веса!)
Valentinka, Irinochka и я тоже молодцы, так как ушло больше 4% веса.
Кстати на этой неделе выделились еще Светлана и Наталья! Так держать!
По объемам в этой табличке традиционные результаты недели.
А в этой результаты за месяц. Ох! Они не могут не радовать!
Помимо уже названных лидеров отмечу еще Иришку!
________________________
Девочки, у меня адски глючит комп... Надеюсь, что муж починит или пустит за свой)) может у кого-то есть желание написать пост? Я буду рада))
________________________
Отчет.
Наконец взяла себя в руки и вернулась в большой спорт)))
Опыт с резинкой-эспандером пока неудачный( как-то она маловата или я слабовата - не натягивается так, как вв видео уроках...
Поэтому я решила опробовать популярные видео. Походила с Лесли. Вот честно... Не поняла прикола. Там каждую милю одно и тоже? Прошла 3 психанула и выключила... Скучно...
Включила Джил. Вот тут мне понравилось) правда вместо галтель были пачки с крупами по кг - маловато... Но в целом очень даже))
Еще поделала выпады с сыном - в это 8кг утяжеления)
Ну и вакуум не пишу: каждый день делаю)
Завтрак: банан
Ланч:
Банановые панкейки
Очень советую вам! Вышли случайно. Варила пшенку на воде (бееее) - получилась очень густой и невкусной. Замешала в блендере с бананом до однородности, пожарила на сухой сковороде, съела с яблочным повидлом) гарантирую, что ваши домашние не догадаются, из чего оладушки))
Обед:
Похлебка из чечевицы и киноа
Полдник:
Доела панкейки
Ужин:
Котлеты из чечевицы на сухой сковороде и огурец + тофу
В течение дня еще яблоко и груша
так красиво! как с пасхальной картинки)
большое спасибо Леночка
