Привет!
Спешу поздравить вас с первой небольшой чертой, которую многие из нас сегодня проводят- первые 10 дней позади! И вот спустя 10 дней уже не так тянет к холодильнику, в магазине нет паники, что ещё чуть чуть и сорвусь, накуплю гадостей и тд и тп! 10 дней мы дружно ведём здоровый образ жизни, который ведёт нас к общей цели- сбросить эти ненавистные лишние килограмы и идти по жизни на легке!))) поздравляю всех, кто выдержал, мы огромные молодцы, так держать!)
Кстати, научно доказано, что для выработки привычки нужно 20 дней. Ещё 10 дней и наш образ жизни будет для нас обыденным, как солнце с утра и тёмное небо ночью) а чтобы полностью пересмотреть свою жизнь, требуется 90 дней. После 90 дней подобного рациона в мозг поступает информация о том, что все гадости это лишь праздничная мишура, в которой нет смысла в обычный день) кстати это я лично проверяла, несколько месяцев не ела чипсы, потом купила лишь для интереса, мол, раньше ведь всегда ела, а вкус не понравился совершенно. Хотя потом я покупала разные вкусы, чтобы проверить, от всех ли отвратило, и привычка их есть вернулась, но вначале результат был)
С завтрашнего дня начинаются праздники, отсюда поступило предложение перенести ввод данных на 5е число, если многим 1 числа будет неудобно. Как вы к этому относитесь? Мне, в принципе, все равно, я могу и 1, и 5 числа, поэтому поддержу любой вариант. Единственное, помните, что не стоит наедать лишние килограмы на праздниках. Конечно, устоять сложно, но в нашем деле главное- результат, а 4 дня есть все неглядя явно обрушит результаты))
Сегодня я пришла в себя, уж пора бы, поэтому меню:
Завтрак: овсянка молоко/вода(1/1), ложка сахара, зелёный чай
Полдник: яблоко
Обед: суп вермишелевый с тефтельками
Полдник: 2 яйца, овощи
Ужин: кефир
По баллам сегодня 0, накрыли меня мечты и весь день я строю заоблачные планы
