Продолжаем худеть в марафоне)
Уже писала про набор в прошлом году, марафон шёл до нового года, результаты весьма хорошие, а самые стойкие девочки решили не расслаблять будет и продолжать))) Собственно по теме: худеем в чате Вотсап на подсчете калорий, на их дефиците (1500), поэтому одно из требований иметь кухонные весы) Меню выбираем сами, но со временем все приходят к здоровой пище 🤪
Марафон рассчитан на 2+ месяца (до апреля), поэтому берём тех, у кого реально есть лишний вес (от 75 и более)
Все подробности в личку)
75+, у меня рост 165, вес 70, для моих же параметров это весьма лишний вес
