Ну что, кто готов выйти из новогоднего зажора? Кто хочет успеть встретить лето в отличной форме? Кому надоело носить с собой лишние кг?)))👯
Эта страничка новая, поэтому расскажу кратко о прошлом марафоне. Марафон шел 4 месяца, за это время сменилось много лиц, выдержали не все, остались самые стойкие, но они же в итоге оказались и самыми стройными).
Вот наши результаты, мотивирует?)
Новый марафон стартует 21 января, продлится 3,5 месяца.
Условия предельно простые:
- Наличие напольных и кухонных весов,
- Худеем на подсчете калорий, 1500 в день
- Вес 80+, серьезный настрой и огромное желание скинуть вес.
- WhatsApp
И да, марафон бесплатный!!
Для записи пишем в личку мне рост/вес/телефон)
П.С. Сразу скажу, не пишите мне, что считаете 1500 слишком мало - это не мало)
Это не первый мой марафон и я неоднократно слышала от желающих похудеть, что 1500 для них очень вредно, надо минимум 2000, а лучше 2500, но в идеале бы начать с 3000 и постепенно снижать, а стресс организму и т.д.😂 Ну нельзя, нельзя жрать и худеть, это НЕВОЗМОЖНО, да и ношение ежедневно по 10/20/30/* лишних килограмм для организма является еще большим стрессом. Важно не сколько ты съешь, а что: на те же 1500 можно слопать шоколад, конфет, бутеры и ходить голодной, а можно питаться разнообразно с мясом, овощами, крупами, молочкой и при этом быть сытой.
Из личного опыта: я худела через полгода после первых родов в два этапа, а сейчас начала худеть спустя 4 месяца после вторых родов ( в табличке я со *), моя диета никак не отразилась на количестве/качестве молока (сейчас ребенку 8.5 и до сих пор приходится ходить с прокладками для груди)))), старшего ребенка кормила до 1.10, младшего планирую так же.
