Новый Марафон "нам снова 18" ДЕНЬ 1!

Девчонки, как сегодня ваш настрой? Ещё никто не хочет слиться в самом начале дистанции? Игра стоит свеч, на кону- красивое тело и легкость!

Вчера прочитала комментарии с советами, давайте разберём вместе.

Предложение#1- ввести систему баллов. Не ешь гадостей-1 балл, занимаешься спортом-2 балла, балуешь себя кремами/скарбами/масками и прочим-1 балл и тд, как вам такая идея? Причём преимущество в том, что таким образом мы сможем не только правильно питаться и наладить обмен веществ, но и заботиться о коже, волосах и тд и тп.

Предложение#2- делиться интересными полезными рецептами( вы их будете размещать в комментариях вместе с качественным фото блюда, а я буду обрабатывать и на следующий день выставлять в пост( не более 1 рецепта в каждом посте)

Предложение#3- добавить задания. Допустим, ежедневная утренняя разминка- обязательна( индивидуальная, но не менее 15 минут). Ну и 3 раза в неделю помимо разминки ещё добавим упражнения на пресс, руки и ноги в течении дня?

Что думаете насчёт предложений?

--------------------------------------------------------------------------------------------

Это все было отступление, а теперь к главной части))) какой у вас на сегодня рацион, есть ли место спорту?) я вот лично очень надеюсь, что вскоре смогу заниматься по Джилиан, все её тут хвалят. А мои килограмы пошли в плюс- месячные пришли, надеюсь, это связано, а на следующей неделе все уйдёт обратно, я не теряю надежд и продолжаю кушать здоровую пищу)) правда, пока не могу сказать твёрдое нет ложке сахара к кашам по утрам.. Надо себя пересилить!

Мой рацион на сегодня:

Завтрак: гречка с молоком+ ложка сахара

Поздний завтрак: яблоко

Обед: суп, кусочек хлеба, ложка йогурта

Полдник: белковый омлет( 2 яйца, куриная грудка, стручковая фасоль, лук, нут)

Ужин: салат

Девочки, подпишитесь на Главный пост ,чтобы вам приходили комментарии от него, туда я буду скидывать ссылки на новый день