Начну по порядку. Моя главная цель до Нового Года первой увидеть цифру 7*. Пусть это будет 79,9))) Главное что бы не как сегодня 81,2((( 
Предыстория всю беременность топтала шоколад. Ела его тонами. Сахар в крови у меня всегда низкий, так дочка родилась с критично низким сахаром и два дня под капельницами. Привес за беременность 26 кг! Ахтунг! Т.е. рожать я пошла 98. (мой вес в норме около 70 плюс-минус кило). Сразу скинула 10 кг. И застряла. На 7 месяцев. 88 и ни туда ни сюда. Потом гормональный всплеск и лед тронулся, начиная с августа.
Основные причины лишнего веса:
1. Чуть что не так шоколадку мне - шоколадку. Переучила себя, т.к. без сладкого совсем не могу, то заменила на зефир белый.
2. Мешает ребенок. Я постоянно ем наспех.
3. Муж любитель вкусненького и жирненького. И я с ним за компанию.
4. Я вообще не ем супы. Привычка с детства.
5. И я заядлый любитель майонеза. Могу есть ведрами и ничего с собой не могу поделать. Не покупаю, но кто-то купил и все... Алес.
Питание. Принимаю дробный вариант. Без диет,тем более что 25 декабря у лучшей подруги свадьба и есть буду то чем накормят, да и не так часто я хожу в рестораны ( а точнее настолько редко), что не оторваться будет грустно. В четверг постараюсь просидеть на кефире и яблоках.
Нет жирному
жаренному
вредностям - копченностям
хлебобулочные только черный или **** блин слово забыла (устала, ну вы поняли)
минимум сладкое
Что в итоге сегодня получилось:
Утро 2 мандарина
То ли обед то ли завтрак 2 сваренных вкрутую яйца и почти прозрачный кусок черного хлеба, мандарин
А потом я не могла поесть аж до 6 вечера, где-то в пути сделала глоток молока и съела яблоко
Погрешность номер раз: что бы перебить аппетит выпила горький чай с плиткой горького шоколада,т.к. приготовить не могла ничего
Ужин 2 куска индейки печеной и 2 куска полупрозрачного черного хлеба.
И самое ужасное: сегодня съела ложки 2 майонеза.
Надо исключать хлеб (заменять на как их там) и майонез.
Физические нагрузки любые (из предложенных сборников, попробую Джилиан, давно собиралась). Постараюсь раза три (а если и получится все оставшиеся дни) позаниматься.
Сегодня физ. нагрузка получилась такая: 4 часа беганья по магазинам и улицам ни разу не присев. Это считается???
Вот такой вот я косяк.
Ах да, я еще пью льняное масло - 2 ст. ложки в день и 2 чашки зеленого кофе, но сегодня как на зло у меня масло закончилось, а кофе раздробить не было времени вообще. Завтра исправлюсь.
И еще одно з.ы. обязательно 3 раза сделаю перечный скраб и ледяную маску для живота и попы.
)?
