Марафон " нам снова 18!" День 4
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Привет худеющим!)
Сегодня последний день приёма новых данных, с завтрашнего дня мы начинаем активно вести таблицу, а с понедельника к обычному графику похудения добавятся ещё и тренировки(выложу видео)
не забывайте о самоконтроле! Съесть гадость раз в неделю и есть гадость ежедневно- разные вещи, не копите лишний жир, с которым мы боремся!
Моё меню на сегодня:
Завтрак: гречка с молоком, ложка сахара, кофе с молоком
Поздний завтрак: яблоко
Обед: суп, кусочек хлеба
Полдник: запечённый кусочек свинины и салат
Ужин: творог
Дарья
Пока к идеальному лишь стремлюсь) не могу убрать ложку сахара из каш на завтрак и хлеб)ну а прочие гадости не ем,потому что и не тянет совершенно. Вчера вот долго гуляли,пить захотела,забежала в магазин и купила обычной воды!раньше всегда покупала сладкую газировку,а сейчас даже не хочется. Надеюсь,дальше будет придерживаться пп так же легко и приятно)
25.04.2016
Ответить
аня
Всем хорошего времени суток )
Питание:
З: творог с белым йогуртом
П: кусочек пицы
О: помидоровый суп
П1: яблоко
П2: морковка
У: кусочек куриной грудки
Спорта по прежнему не было(еще не совсем здорова).
Всем хорошего вечера!
24.04.2016
Ответить
Lidiaaa
Всем привет! Мое сегодня: З- творог обезжиреный с киви и ложкой варенья и чай П- куриное филе с тушеными овощами и кусочек бородинского О- отварная картошка и запеченное куринное бедрышко У- йогурт, немного сладкого детского творога и маленький пирожок с вишней. Был ещё косяк в виде чая с песочным печеньем. По калориям 1280. Спорта не было. Всем минусов в кг )))
23.04.2016
Ответить
Наталья
Привет. У меня какой-то косячный день, хотя скорее полдня. З - горячие бутерброды + кофе, О - отварной картофель, сосиски, маринованная капуста + гора семечек ( слава богу закончились уже), и финиш - маленький шоколадный батончик. На ужин будет яблоко ( знаю, углевод,но не спланировала ничего, т.к. в ночь на работу сейчас). Из спорта - ДМ продолжаю. По питанию успокаиваю себя, что завтра будет новый день, что все будет как надо. И что обрадовало, вес после разгруза держится! Раньше потерянное набирала практически за сутки))
23.04.2016
Ответить
Светлана
Мое меню З- каша геркулесовая на молоке с сахаром , кофе с молоком, хлебцы 2 З- кефир и хлебцы О- гркчка, курагрудь и чай У- творог и грейфрут Чуть позже наверное кефир с отрубями выпью Спорт упражнения для талии)
23.04.2016
Ответить
Наташа
Сегодня я кушала:
Завтрак - Овсяная каша на молоке с грушей и медом
Поздний завтрак - батончик "фитнес"
Обед - гречка с гуляшом из говядины
Полдник - прям 2 ложки творога
Ужин - кефир с фруктами ( яблочка, мандарин)
Спорта не было((
23.04.2016
Ответить