Марафон "Худеем к лету". День 24

Я "разумный обыватель"))) пью кофе из большой кружки 1-2 раза в день, но вообще всегда без сахара.

На счет утверждения, что кофе замедляет обмен вещевств - точно не верно. Кофеин априори его увеличивает, потому что заставляет быстрее биться сердце, быстрее бегает кровь и все такое. Жажду у меня конкретно кофе никогда не притупляло, наоборот, могу еще воды выпить сверху, так как иногда остается послевкусие, от которого хочется избавиться. Аппетит у меня тоже не повышает, просто не замечала за собой такого:)

На счет тренировки и кофе, то пить надо ЧЕРНЫЙ кофе, а не обычный. Или не заморачиваться и просто попить чашку холодного листового зеленого чая) Я вот как раз сегодня утром перед Джилл так и сделала. Выпила зеленый чай, и действительно, тренировка прошла гораздо лучше на голодный желудок, чем в прошлый раз. И даже силы остались на 20-сек планки и вакуум:) и это при том, что у меня 3-й день КД))

Отчет за 22 апреля не напишу. Вчера еще хотела отчитаться, но пошла укладывать детей и вырубилась. А теперь и не вспомню, что ела. Но точно скажу, что косяков в питании не было.

Отчет за 23 апреля:

ЗАВТРАК: каша гречневая со сливочным маслом рассыпчатая, кофе с молоком б\с, 2 овсяной печеньки, 4 дольки горького шоколада.

ПЕРЕКУС: овсяно-творожная печенька (2 штуки) по Дюкановской рецептуре.

ОБЕД: суп с фрикадельками из индейки без картошки, 2 кусочка сала, зеленый лук.

ПОЛДНИК: 100 грамм лосося малосольного)) мням-мням))) королевский полдник))

УЖИН: грудка куриная тушеная с цветной капустой и кунжутом + огурчик. Обалденно вкусно!!!

Спорта не было, так как КД обездвижили. Но много погуляли с детьми, + забег на 15 этаж

О кофе-кофе... Не пила его с тех пор как забеременела. Иногда ооочень хочется, но побаиваюсь. Сына у меня и так сверхвозбудимый, зачем мне лишние проблемы? Я б еще какао попила. Один раз выпила в месяц ребенка и была вешалка( Отчет за вчера З- макароны с сыром, глазунья из 1 яйца О- картошка пюре с котлетой, салат из моркови, бутер с хумусом Перекус- чай с постным пирожком с яблоком Ужина не было. Из спорта целый день носилась по городу с коляской. Воды литр

А я очень люблю кофе особенно Гляссе или Латте с карамелью ))) Сейчас же позволяю себе кофе заварить утром, но в последнее время пью Кофе без кофеина органик ( заказала на айхерб) с молоком и корицей, очень уж мучила совесть, т.к. у нас ГВ. А вообще я как-то давненько смотрела передачу про кофе, там рассказывалось что растворимый кофе ни чуть не хуже заварного молотого по всем параметрам, просто он проходит спец обработку для нашего удобства )))

Девочки... опять не отчитывалась... интересный пост был про боль, который я дочитала с 5го подхода ))) Отнесла себя к русалке )))

По еде... детки меня заразили и очень плохо мне было с пт по вск ((( выходные насмарку. пятница - день был системный (на самом деле совсем есть не хотелось), суббота - не системный, тут муж ухаживал и баловал ))

А вчера все системно: утром кофе латте с карамелью, доела пару ложек каши за дитем, хлебцы с сыром и немного сладкого,

обед гречка и тефтели системные в сливочном соусе, яблоко

ужин - забыла поесть, выпила уже перед сном стакан ряженки

ухода не было

вакуум

Всем привет! Этот пост прям для меня, я по картинке разумный кофеман, пью обычно 2 чашечки. Первую утром (привычкой заразила мама лет так с 16) после каши, а вторую после обеда. Я в основном пью растворимый, настоящий люблю, но часто лень его готовить и мыть после этого кофеварку. Про кофе знаю точно, что его не рекомендуется пить за 5-6 часов до сна.

Из спорта пробежка по улице вместе со старшим. Соревновались в быстроте, он на самокате,я на своих двоих, объективно конечно пятилетнего пацана обогнать было просто, но мама «проиграла» :)

По еде все нормуль, счетчик калорий на телефоне помогает...почти всегда :)

Вчера вот в ночи, пока муж укладывал мальчишек спать, задумалась над своей ухоженностью и к моему огорчению не так уж у меня все и в порядке...эх, теперь точно надо вырабатывать привычки ухода за собой...ленивая я

Только вчера писала в комментариях про кофе. Раньше, еще до первой беременности была заядлым кофеманом, фанатом, согласно табличке. Утром перед работой варила кофе в турке и пила его с ложкой сахара и кусочком сыра, ритуал)))) Забеременнев позволяла себе кофе только когда падало давление. Во время ГВ пила 1,а иногда и 2 кружки в день. Но чаще все же перешла на цикорий. Сейчас кофе не пью, отвыкла. Вчера была первая кружечка с 14марта(цикорий закогчился)или сначала похудения, но былых чувств восторга не испытала))) отчет. Завтрак: овсяноблин со шпинатом (2белка54г, овсянка30г, овсяные отруби 10г, молоко50г, шпинат 40г ),растит.масло5г, цикорий5г с мол. 40г, помело270г ☆Перекус: баранка40г,цик.с мол. ☆Обед: салат (капуста120г, морковь60г, сыр35г, тыквен.семечки15г, оливк.масло8г) ☆Ужин: кефаль на пару 90г ☆Ужин2: кефир 1 0г, помело 240г. ☆Перекус:цикорий с молоком

🔴Я эстет, пью кофе редко, и нравится с молоком, растворимый. Никогда не варила, турки нет.

Добрый день) кофе пью по настроению - редко, а по самочувствию довольно часто. В сессию)) и перед колками. По ночам. А так как у меня гастрит, то от кофе начинается изжога( и пить я его могу исключительно с чем-то типо сыра, бутерброда, печенья... Да-да, вот откуда растут ножки у части лишних кг) варю очень редко, пью растворимый. А вот на работе есть кофе-машина. И вот там запах просто ммм) мне кажется, что запах даже вкуснее самого кофе) Про вчера. Вакуум, и все. Завтрак: было очень некогда, поэтому два бутера с колбасой, помидоркой, огурчиком и капелькой майонеза, кусочек сыра, овсяное печенье. Обед: макароны, салат овощной с маслом, 2 печеньки, долька Бабаевского шоколада с апельсином. Полдник: мусс творожный с вишней из Избенки, четверть груши, 2 печеньки... Ужин: хлебцы вафельные, творог с перцем сладким и укропом; за ребёнком доела цветную капусту и мясо, немного. Молоко, 1 печенька. Итого: овсяного печенья 6 штук. Много( поэтому по калориям перебрала примерно на 100. Я, правда, без весов, все очень примерно. Но соотношение между разными днями все равно можно проследить. Правда, я, возможно, недоедаю или переедаю. Но пока хоть так считаю.

Всем привет)
я пью скорей кофейный напиток)) это пол чайной ложки растворимого кофе на 200 мл , и всегда с молоком, как написала Настя, таким кофе запиваю что то сладенькое)
Не люблю вареное кофе , но запах свежезаваренного кофе сводит меня с ума) пью каппучино но по возможности, не крепкий и с двойной порцией молока

мой 23.04
З-торт+к/м
О-индейка в сметане+свежий огурец
У -суп овощной с индейкой(из мульты)

У меня родители фанаты, давление шпарит, но кофе как воду пьют, а я не пила и тут мама ( мне лет 18 было) сварила новый кофе и уговорила меня выпить, так как он супер-пупер. Ну я и выпила . Никогда не думала что может быть так плохо, сердце выпрыгивает и хочется бежать- бежать. Потом кофе лет 10 не пила. И только перед первой беременностью начала пить растворимый, потому что на работу вставала в 5.30, завтракала дома и когда приезжала выпивала на работе кофе. Но во время безмерностей и гв ни-ни. Сейчас подсела на цикорий с молоком без сахара

Меню такое же печальное пока

Только вчера в передаче "Чудо техники" на НТВ смотрела, что рекомендуемая норма для здорового человека 3-5 кружек в день. Доказана его полезность для сердца. И растворимый кофе такой же натуральный как и сваренный в турке или кофеварке.

Всем привет!))) а я кофе не пью, у меня от него очень болит желудок... Единственное, в кафе/ресторанах могу заказать ванильный капуччино или латте, еще люблд с разными сиропами. Понятно, конечно, что такой кофе- калорийная бомба, но баловаться иногда нужно))) Вчера: з- творог, сыр, баранка, овсяное печенье П- бутерброд с сыром, йогурт П- отруби О- плов П- полкусочка тушенной рыбы, яблоко У- творог, оставшиеся полкуска рыбы, 2 горчичных сухаря, крекер Спорт: синди кроуфорд, прогулка 1,5 часа. Начала косячить с мучным, прям не могу остановиться, как маньячка какая-то!

Мой вчера:

Спорт - аква

Завтрак - геркулес с клубникой, кофе с одной ложкой сахара и молоком

Обед - домашняя крошка-картошка с сыром, брынзой и беконом

Полдник - кефирно-клубничный коктейль

Ужин - салат цезарь.

Перебор по ккал около 200ккал(((((

Всем привет! Что касается кофе, то видимо я "обыватель")))) я не люблю вареный кофе в кофеварка, в турке, в кофе машине редко. Не нравится послевкусие. Могу еще выпить из кофепресса, тоже изредка. Пью в основном сублимированный кофе. Я вообще человек полуфабрикатов. Молоко вот из под коровы не люблю, только долгоиграющее в пакетах. Ну и вот кофе - пью с молоком, с ложкой сахара или без, если запиваю что то сладкое. На завтрак обязательно но и могу еще днем. Раньше пила прям натощак а теперь все таки прежде выпиваю 2 стакана воды и стараюсь поесть. Потом кофе)

З: омлет + хлеб + кофе с молоком
П: чай с молоком + бутерброд с форелью
О: картофельное пюре + куриное филе с ананасом и сыром в духовке
П: кефир
У: брокколи + куриное филе с ананасом и сыром в духовке

Я "разумный кофеман". Кофе варю в турке и пью с добавлением молока. Со сливками не люблю и совсем не могу пить кофе с сахаром. Для меня кофе снижает аппетит, но не могу сказать, что он помогает сильно взбодриться) Рацион за 23 апреля: З - овсяноблин с сыром, ростки пшеницы, кофе с молоком; О - шашлык из свинины, салат из свежих овощей; У - 3 чебурека, 1 ст. кефира. Спорт - ДМ СФ 3 Ур., 5 занятие.

Добрый день! Кофе люблю без добавок, но пью редко , иначе голова болит.З:Омлет +чай с киндер макси кинг и печенька овсяно банановая.Перекус:банан и печенька овсяно банановая.О:Были в городе пришлось злоупотребить! Шаурма из говядины и бутылка липтон лимон.У:творог 100 с йогуртом 100 и актимель 100.

Классная статья)) раньше я была фанат)) после беременности стала разумной) ахааа) и так во многом! Ах) запах кофе по утрам) люблю не могу! Соседи иногда приходят на чашечку кофе по утрам, когда слышат, что я включаю кофемашину)) (у нас кухни через стенку)

Сколько вранья в одной статье:)