Диета на ГВ

Охххх. Как давно это было, но я тоже сидела на жесткой диете. Печеное яблоко, банан ела, молочку какую-то, галеты, крекер, несколько грецких орехоа (но здесь аккуратно), я орехи ела чтоб молоко пожирнее было. Творожную запеканку с черносливом. А в целом, по малышке смотри, в принципе всего можно, но по чвть-чуть, а там по ней смотри и сама не увлекайся!=)

Диета ДЕНЬ НОЧЬ ОТ МУЛАДИНОЙ лучшая из всех на данный момент. Европа просто с ума сошла )) Посмотрите в Гугле ее. Яндекс про нее не знает ))

Какие бабы нынче чокнутые.. а почему вы через два часа после родов не пошли в спортзал? )))

Эх...при ГВ я трескала все и худела😒хорошие времена😊

Яблоки, груши, чернослив, крекеры соленые и сладкие (или они тяжелые?), компоты, чай

Творог без сметаны с йогуртом, паровые котлеты, бульоны если можно. Перекусы можно печеные яблоки

Я на ужин ни творог со сметаной и мюсли, добавляю чернослив или курагу... Завтрак овсянка на воде, обед индейка или курица с макаронами, гречку, рисом... Перекусы - яблоки, бананы, груши.

У меня было так: завтрак - каши на воде, обед - супы, ужин - мясо\рыба+овощи тушеные или запеченые. перекусы - яблоки печеные, творог, кефир с льняной мукой (офигенно сытная штука!)

Гречка, овсянка, мясо, птица, рыба, творог, кефир/биота, овощи, зелень. Фрукты пока не надо, лучше в месяц по немногу начать с зеленого яблока, банана (спелого!) и смотреть на реакцию. Макароны и картошку я б не советовала есть, в них питательных веществ мало и для фигуры неакти, плюс макароны кишечник забивают. Лучший гарнир к мясу - это овощи. Можно тушеные типа рагу и по чуть-чуть вводите свежие в рацион, только не все сразу, по одному и следите за реакцией. Но только не красные. Их позже. К месяцу я уже уверенно ела сырыми перцы зеленые "ласточка", огурцы, кабачки, укроп, петрушку и тушеные цветную капусту, баклажаны, помидоры. Больше пейте чистой питьевой воды. Коровье молоко кормящим не рекомендуется, лучше кефир 1% или биоту, ряженку. Можно травяные чаи для кормящих. И самое лучшее что вы можете сделать для своего ребёнка и фигуры - не есть никаких печенюх, пряников, бубликов и т.д. Про шоколад вообще молчу. Самое сложное - это первый месяц. Запретов много, а после того как малыш пососёт дикий голод возникает. Ну по крайней мере так было у меня. Спасалась творогом, ела его ведрами. Удачи вам. Малышу - сладких снов и здоровых животиков!

У меня несколько месяцев была жёсткая гипоаллергенная кормительная диета. Подгоняла нужную пропорцию белков-жиров-углеводов из того, что было можно.