Бег в жару.

Марин а что это за программка? в которой показывает и скорость и расстояние?

на Кипре конями носятся в жару........

в 6 утра обычно бегаю,не так жарко. бегаю стандартно 2 круга по парку,это 5-6 км бег интервальный

вставать раньше..?)

Марин, может на шаг перейти пока жара?

Я в жару не бегаю....тонкую. ..мучаюсь, но здоровье дороже....ходишь, дышать нечем, а уж что про бег говорить

я когда занималась с тренером он мне сказал, что быстрый шаг намного эффективней чем пробежка.

В жару заниматься спортом на открытом воздухе нельзя, только если это не теневое место под деревьями, например, со сквозняком. Зал с кондеем в помощь в такие дни.