И снова вопросы)))
Что есть с утра перед тренировкой, особо времени на переваривание нет. Надо чтоб вкинуть что-то и заниматься. Или можно на голодный желудок? А то тут вышла работать и вот вечером влом заниматься, а с утра рано встаю и могу подрыгаться.
Марина
Я когда занималась ела блюда яичные и творожные преимущественно и ждала минимум час. Прямо вставала рано, чтобы в 8-8:30 быть в зале уже. На голодный желудок точно нельзя заниматься и сразу после еды тоже нельзя. Не помню точно почему, я изучала много информации на эту тему в тот момент
01.07.2016
Ответить
Iririrka
Я дома занимаюсь, но встаю итак в 7, если еще час ждать...это когда же спать)))
01.07.2016
Ответить
Ирина
Овсянки наверните. Сил много прибавит) Короче, сложные углеводы - самое то.
30.06.2016
Ответить
Nastenchig
смотря какая тренировка. если кардио тренировка то можно после завтракать.
Если силовая то желательно за час минимум,иначе без завтрака сил не будет
30.06.2016
Ответить
Iririrka
Завтра начинаю Майклз - Революция тела, пишут что силовая и аэробная. Ээээх нет у меня этого часа(
30.06.2016
Ответить