Марафон " Худеем, бабоньки " Отчеты за 15-16-17 -18 и 19 января.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Так мои хорошие, что-то эти праздники нас совсем подрасслабились и ни как не соберемся!!! Очень пора нам собрать всю силу и волю в кулак и двигаться к цели!!!! 
Мои дорогие прошу вашей помощи в выборе тем для постов. Если я сразу не отвечаю, это не значит что я вас не читаю, просто с мобильного очень часто глючит и коменты не отправляются с первого - десятого раза. У нас еще очень активная группа в вайбере, там мне проще девочкам отвечать и то порой за ними не успеваю. 
вика
Отчет за 19.01
З(овсянка,бутер с маслом и тв.сыром)
П(бутер опять с маслом и тв.сыром,яйцо вар)
О(яблоко,морковь,творог,грец.орех)
П(яйцо вар, салат из свежей капусты)
У(кефир)
Спорт-1.5 ч с тренером
19.01.2017
Ответить
Ольга
19.01.
З-куриный рулет, огурец
О-грудка тушеная с болгарским перцем, луком, огурец
П-грудка, болгарский перец
У- студень говяжий, салат из капусты, огурца и перца, заправленный лимоном
19.01.2017
Ответить
Лучик
Приветики. У меня день сурка) з- кофе с молоком, бутерброд. П- печенька, чай. О - гречка + ппсосиска. Ужин - не знаю будет или нет. Поздно домой приеду. Всех с праздником!!!!
19.01.2017
Ответить
Jools Satori
Отчет за 17.01
Завтрак хлебцы и молоко
Обед брокколевый суп (на овощном бульоне)
Ужин тот же суп
Перекусы яблоко, кефир, хлебцы, молоко
18.01.2017
Ответить
Ольга
18.01
З- сосискиПП, болгарский перец
О-куриный рулет, омлет белковый со стручковой фасолью
П-сосиска, перец
У-салат из белка, тунца и огурца
18.01.2017
Ответить
Ольга
сегодня бы еще день продержаться.. сложновато чет мне даются белковые дни))
19.01.2017
Ответить
Ольга
Не, на Помрой)) Как-то на ней сидела 3 недели, неплохо скинула. Без спорта мне чет на ПП никак не раскачаться, так и болтаются туда-сюда 3-4 кг .. а поскольку отвесов особых нет, начинаю расстраиваться и косячить
Попробую Помрой, а после нее ПП и добавить физнагрузку, надеюсь скинутые кг добавят мотивации и уже больше никаких срывов не будет))
Попробую Помрой, а после нее ПП и добавить физнагрузку, надеюсь скинутые кг добавят мотивации и уже больше никаких срывов не будет))
19.01.2017
Ответить
Лана
Надь, в качестве тем можно подумать о любых мотивационных якорях-достижении за период, секреты и находки(чем мы лакомимся без вреда для фигуры), чем радуем себя(эмоциональные радости, без еды), спортивные успехи.
18.01.2017
Ответить
вика
Отчет за 17.01
З(овсянка)
П(творог,киви,яблоко,гр.орехи)
О(капуста туш, карп запеч)
П(свежая морковь, яблоко, творог, орехи)
У(кефир )
Спорт-2ч с тренером в тренажерном.
18.01.2017
Ответить
Лучик
Пфффф....еле нашла) я вроде в себя прихожу, вчера когда уже засыпала выспомнила что хотела отчитаться, не стала уже хватать телефон)) и так ночью плохо сплю. Отчитаюсь и за вчера и за сегодня, т.к. все одинаковое. Завтрак- 2 бутерброда, кофе с молоком. Обед - гречка, сосиски. Ужин - стакан молока. Спорт - 20 с роликом, 20 ягодичный мостик, 20 складка, 15 выпадов на каждую ногу *2 круга.
Сегодня очень очень постараюсь тоже позаниматься
18.01.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.