День семнадцатый. Отчет за вчера

Сегодня попробовала тренировку с Джиллиан Майклс. Мне понравилось))

Начала с курса 'похудей за 30 дней '. Первый уровень, само собой))

Попрыгала на славу)) вообще действительно очень понравилось, очень вмастило, как говорится. Быстро и на одном дыхании. Пока кажется, что несложно, и тем не менее через 20 минут одежду можно было выжимать)) хорошо бы делать без перерывов, каждый день, но, опасаюсь, что не получится, поэтому прям вот планировать не буду

Сегодня в перерывах между едой периодически хочется есть. Раньше не было такого. То ли день такой, то ли тренировка более интенсивной оказалась, чем я привыкла. Перехватывала курицу)

Как считаете, что лучше: перекусить чуть -чуть между основными приемами ( Полдником и ужином) или сделать эти приемы пищи более сытными?

Пятница

Завтрак

Овсяноблин с сыром

Чай черный с чвбрецом

Перекус

-

Обед

Макароны

Курино - овощная котлета печеная

Листья салата

Вишня - горсть

Чай черный

Полдник

Творог 5% - 90 Г

Вишня

Чай черный

Перекус

Несколько кусочков холодной курицы

Ужин

Брокколи отварные

Курино - овощная котлета

Сыр

Чай

Пост ужин

Курица запеченая - несколько кусочков

Кефир 1% - 300 мл

Тренировка - 20 минут ( 1 уровень - 1 день из 10)