ВКУСНЫЙ марафон - отчет по питанию день 3
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Сводный пост марафона - подпишись!
У меня вчера был супер ПП день)) Правда не по своей воле... После прихода домой из парка, где я поклевала кукурузу, я смогла впихнуть в себя только гору фруктов! И немного пюре вечером. Болезнь - "чудесный" регулятор правильного питания((
А как у вас? Вы молодцы или позволяете себе немного сладенького?
Помню на прошлом марафоне сладкое для меня было - это 2 сушки и 3 финика в день - ждала этого "пирожного" как чего-то самого вкусного на свете. А сейчас умять шоколадку целиком особого удовольствия не доставляет.. Все таки все в жизни относительно
Екатерина
ПРИветик!
у меня сладкое и сдоба периодами, желание просыпается перед КД и в холода(когда возникает потребность в энергии)
З-2 яйца+помидор +ч/м
п-к/м
О- рис+сердечки
п-к/м
у-творог 4%-100 гр+мандарин
15 мин пробежка+10 мин упр на ноги +1 мин планки
во общем у меня приблизительно (не обязательно этот рацион) выходило и выходит около 1200 ккал, я сегодня забила калькулятор для меня это не похудение(, мне для похудения нужно 869 ккал+ физ нагрузки( прям не знаю( На -60 всегда знала, что через месяц но похудею( что делать? поделитесь у кого как?
PS хочу бегать по утрам(попробую)
25.05.2017
Ответить
Irinochka
Сладкого иногда прям хочется. Спасает фитпарад. Я больше пиццы хочу или пирога осетинского.....
За 24.05.ср
З: гречка со сл.маслом(в готовое блюдо), брынза, натур.кофе с молоком и фитпарадом.
П: яблоко зел.
О: курица по-китайски с болг.перцем, кабачки тушеные.
П: яблоко зел., напиток "горячий шоколад" (фитпарад)
У: курогрудь(отбивная со специями), огурец.
25.05.2017
Ответить