Поболтать про ПП

Думаю у большинства тут большой опыт похудения. Удачный и не очень)) все кто участвует в марафонах придерживаются ПП, но сдается мне у каждого оно своё! Вот хотелось бы узнать кто как понимает это ПП. Может почерпну для себя, что-то новое.

То что жаренную картошку с тушёнкой есть не стоит - это всем понятно))

Вот лично мои взгляды на питание (когда я за ним слежу) формировались : система -60, потом вегетарианство, #СЕКТА, маниакальный подсчёт калорий. В общих чертах для меня это минимум мяса (я легче себя чувствую), каша утром, отказ от колбас-косервов, фаст-фуда, много овощей и фруктов, замена белого хлеба на цельнозерновой, молочные продукты.

И вот спорные моменты. Я , к примеру , считаю, что нельзя полностью убирать простые углеводы. Я не имею в виду пол торта Киевский за раз, речь о 2-3 конфетах в первой половине дня. А вот алкоголь я считаю серьезным косяком, потому что он плохо влияет на всё! Хотя по калорийности бокал красного вина немного прибавляет.

Вообще подсчёт калорий скользкая вещь, с одной стороны всем понятно, что чтобы худеть надо потреблять меньше чем тратишь, но....я однажды дошла с оптимизацией рациона до того, что стала считать кусочек сливочного масла в каше и орехи - лишними и неправильными, тк они прилично калорий добавляют))) да и саму кашу геркулесовую сложно назвать низкокалорийным продуктом))) хотя масло и орехи очень даже правильные и полезные в разумных количествах.

Что скажете, господа стройнеющие? ;)