Марафон "Стройная осень, 17" отчеты о питании с 15 по 20 октября

Всем привет! Ох, даже писать свой отчёт за сегодня не буду))))))) Короче, наелась я от души того, в чем себе стабильно отказывала.... Но вообще....проанализировала, что съела из "запрещенки", это конфеты шоколадные, штук 6 за день точно, виноград 🍇 и лишняя маленькая бородинская булочка с маслом (35 гр), короче сплошные угли... Вот кстати мышцы после вчерашней тренировки болят очень, может поэтому на восстановление меня так на сладости попёрло.... Отговорки всё и оправдания, соберись тряпка...)))

Добрый вечер! Мои отчеты за выходные: 21.10 Завтрак: каша молочная пшенная (овсянка кончилась, ела "детскую" еду), туда добавила творог 9% и курагу. Обед: салат из помидора, св.перца, масла виногр. косточек 1 ч.л., перца молотого. Омлет из картошки, кабачка, помидора и индейки. Ещё один салат из помидора, св. и молотого перца. Перекус: хлеб бородинский 2 кусочка, семечки 20г. Яблоко. Ужин: морковь Поздний ужин: темный шоколад с миндалем 3/5 плитки. 22.10 Завтрак: каша молочная гречневая, бутерброд из бород. хлеба с сыром, ложка творога и пара ложек ряженки. Обед: тыквенный суп-пюре, два куска хлеба, семечки 80г. Шоколад 2/5 плитки. Курага. Ужин: творог с чесноком и кефиром, помидор 2 шт. Омлет с картошкой - немного. Курага.

Здравствуйте, девочки. Отчет за вчера 21.10.17. У меня сегодня рыбный день. В выходные я отдыхаю от готовки, у плиты стоит муж (ну кроме завтрака). Мне остается только следить, сколько он масла льет на сковороду. Не всегда удается вовремя отследить. Питание вчера: 1. Какао-торт из овсяблина с кремом из мягкого творога и сливочного сыра с ФитПарадом, 1 долька шоколада на украшение, кофе с молоком (вкуснотища) 2. Цикорий с молоком, карамельный хлебец с Рикоттой, мандарин 3. Салат из помидоров и рукколы с кунжутом и бальзамическим соусом, минога жаренная в муке, рис вареный, красное сухое вино 300 мл 4. Жареная треска, помидоры с бальзамическим соусом 5. Чай с мятой, финики, мед Итого - 1550 ккал. Б / Ж / У - 94 / 62 / 104 грамм. Вода 2,2 литра. Вчера очень много гуляли, погода была на удивление хороша. Полный штиль - большая редкость в нашем морском городе. Болтались по городу, он у нас небольшой, да и живем мы в самом центре. Заходили на городской рынок за рыбой. Рыбный сезон открылся, и это не может не радовать. Долго зависли на детской площадке возле пожарного участка. Мы туда часто ходим и просто поиграть, а иногда и машины пожарные посмотреть (сыну даже позволяют посидеть в кабине). Пока сын играл, а муж подтягивался на турнике, я наслаждалась красками осени. Не могу с вами не поделится.

Всем привет! Отчет за 21.10. З. Гречка, кофе, два кусочка шоколада горького. О. Овощной суп, кусочек черного хлеба. У. Три куриные котлеты с хреном. Перекусы: яблоки, штук пять за день наверное съела. 2,5 часа гуляла с детьми, ни разу не присела, местами в гору толкала коляску) домой пришла никакая)

Доброе утро! Спешу отчитаться за вчера и позавчера. 19.10 Завтрак: творог 9% с ряженкой и изюмом. Рагу из кур. грудки с овощами. Сыр с сухариком (2 кв. см). Орех грец. 3 шт. Обед: кусочек хлеба свежего - маленький. Салат: помидор, индейка, изюм, перец черный. Салат: помидоры, изюм, перец черный. Семечки 70г. Грейпфрут. Ужин: помидор св., творог с изюмом и что-то ещё. Поздний ужин: семечки 30г и др. Что было неправильно: семечки 100 г, часть из них на ночь. Обильный ужин. 20.10 Завтрак: овсянка 30г (вес крупы), творог 9% 260г, изюм (горсть), курага крупная 12 шт. Обед: остатки супа и немного рагу овощного с индейкой. Ужин: омлет с кабачком, помидором и картошкой, кусок отварной индейки.

Надеюсь, что я не опоздала, и мой отчет будет учтен. Итак отчет за 20 октября: З: овсяная каша, мед, долька шоколада П: пшеничный хлеб, хумус, цикорий, мед О: яйца, инжир, оливки, печенье Орио У: салат (шпинат, руккола, раст. масло, бальзамический уксус), яйцо Б/Ж/У: 34/46/97 К: 927 Накосячила с белым хлебом и одной печенькой Орио. Со мной были два шестилетних мальчишки, так что уйти в зажор с печеньем мне не дали. Полноценного обеда на пикнике не получилось, поэтому калорий не добрала. Активности практически не было. Гуляли в парке.

Всем привет. Отчёт за 20.10. З.творог,чай О.яичница крабовые палочки. П.творог,чай. У.куриный бульон, половина яблока. Спорт ходьба 5км.

Здравствуйте, девочки. Отчет за 20.10.17. Питание: 1. Творожный овсяблин, зерненый творог, слива, кофе с молоком, шоколад темный 2. Фруктовый салат (груша, киви, чернослив, кедровый орех), мороженое (опять доедала за сыном, почти все мне досталось) 3. Креветки, обжаренные в сливочном масле, авокадо, огурец с бальзамическим соусом 4. Цикорий с молоком, карамельный хлебец со сливочным сыром, темный шоколад 5. Яблоко зеленое (осталось за кадром) 6. Вино красное сухое, фрукты, шоколад (муж мой приехал, посидели на радостях) Итого - 1572 ккал. Б / Ж /У - 61 / 58 / 156 грамм. Вода 2 литра.

Hi! 20.10 Breakfast: tea, 2 sandwiches with pate, 1 sweet Lunch: fish, yogurt , 3 bite chocolate (dark) Dinner: chicken hearts and tortillas with bran (handmade), tea Sport: no sport. I had walking all told 4 hours. Today I had not "snack" , because I don't had time to eat. In the first half of the day I went in center , when I returned I went to school etc)) Привет! 20.10.17 Завтрак: чай, два бутерброда с паштетом, 1 конфетка Обед: рыба, ряженка (чуть позже) , 3 кубика горького шокалада Ужин: куриные сердечки и пара лепешек с отрубями (моего производства) Спорт: спорта не было, пешком всего около 4 часов/ Сегодня не было перекусов, потому что тупо было некогда. С утра промоталась в центр, потом пока вернулась уже надо было в школу идти итд))

Привет, девочки! Я сегодня опять вечером съела конфету и шоколадку ещё дольки 3, ничего не могу с собой поделать, днём вроде держусь, а к вечеру накрывает, самый ужасный режим....жду, когда щёлкнет... Не получается пока, готовлю своим ужин, себе что-то "чистое " не успеваю, у маленькой лезут зубы, как всегда одновременно , на сей раз 4 штуки, это жесть, третий день на жаропонижающих, просто ждать, пока прорежутся.... Итак: З-каша, мёд, бутер с паштетом, кофе с молоком О-яичница с помидорами, тушёная капуста П-какао с молоком, творог У-морском окунь запечённый (просто с травками и оливковым маслом)...вот всё ж идеально...ииии шоколад 🍫