Марафон "Стройнеем по лунному" Отчет за понедельник, день 11
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Девочки, привет рассказывайте как ваш настрой после выходных? Чет нас активных так мало ((( Чувствую к 20 декабря человек 5 останется 👻 Но главное, те кто в строю - работаем на результат 👍 У меня после косячного воскресенья вчера получился овощной день )))
Завтрак: банан, слойка с творогом, кофе
Обед: салат цезарь (сухарики не ела)
Ужин: салат из помидор + огурец+руккола + оливковое масло
Была тренировка 😍
Елена
Добрый день, понедельник по системе -60, завтрак - тушеное мясо, кефир, обед - макароны со сметаной, ужин - рыба в фольге.Спорта нет, но кобчи от машины положила на тумбочку, все теперь пешком, пешком. )))
01.11.2017
Ответить
Анастасия
Доброго вечера вам, девочки!
Пришла каяться. На выходных сорвалась - натрескалась сладостей-гадостей!!! Не получила особого удовольствия, да еще и угрызения совести, весь мой минус мигом вернулся обратно. Но понед и вторник продержалась на четком ПП! Рацион был практически одинаковым в пн и вт. завтрак: овсняка с кофе, перекус-яблоки, обед овощной суп с хлебцем и творожным сыром, перекус - творог, ужин грудка и овощи тушеные.
Спорта практически не было, но у нас выдалось несколько теплых дней и мы много бродили по парку с детьми. Планирую начать вставать пораньше детей и делать зарядка-расстяжку... А то закостенела как-то!
П.с. надеюсь потихоньку наверстать упущенное!
31.10.2017
Ответить
Марина
Вот вот и я заметила, что когда косячно ешь... даже удовольствия такого от еды не получаешь... так что проще держаться ))
01.11.2017
Ответить
Анна Ч
Привет девочки,подхватила я ротавирус. Спорта не было. Завтрак: нет. Обед: рис. Ужин: рис,курица отварная. Надеюсь к концу недели оклемаюсь и отработаю в фитнес зале.
31.10.2017
Ответить
Вера
Всем привет! Понедельник тяжело начинался и также закончился, завтрака не было, в 7 утра надо было сдать кровь. Обед: салат из капусты и много кофе с молоком. Ужин: творог. Спорт был, не плохо попатела. Уход на отлично.
31.10.2017
Ответить
Polinka
Привет)
Завтрак:овсянка,банан,кофе
Обед:куриный с лапшой суп. Огурчик и хурма. Перекус:гречневые хлебцы,яблоко и чай.
Ужин:овощи тушеные,помидор,курочка.
Спорт:планка,2 уровень Джиллиан.
31.10.2017
Ответить
АллаЯ
Привет, девочки.
Завтрак : оладьи из тыквы с геркулесом на сухой сковороде, полюбились они мне как и овсяноблин, чай с конфеткой, не могу себе отказать, в обед куриный вермишелевый суп, 1 яйцо, чай.
Ужин : йогурт активия натуральный, яблоко, чай.
Спорт : Синди лайт, приседания , отжимания.
31.10.2017
Ответить
Иришка
Привет.
Я теперь болею с дочькой( так что и питание, и спорт, и уход из-под палки.
Почти ничего в рот не лезет. Делаю легкую разминку и самомассаж.
Хочу быстрее вернуться в строй
31.10.2017
Ответить