Саратов
Худула,худела и понеслось...уже неделю в зажоре(нет,днём,строго пп,но с наступлением вечера...просыпается "ночная жрица"))) та,которая жрёт все подряд)))
Возьмите меня в марафон,что ли )))на весах пока без изменений,но пузо вернулось.
Пошла я плакать...
Саратов
У нас есть марафон) но он в Телеграме) с сегодняшнего дня разгон,ознакомление.а вот с 1го апреля по всем правилам и строгости.) Если хочешь попрошу девочек добавить.присоединишься.
Бобруйск
Надо выйти из этого состояния! Наешься вкусной каши в первой половине дня, яблок, бутерброд сделай на цельнозерновом тосте(с расплавленным сыром в микроволновке), кофе с молоком, из свеклы вареной салатик и т.д. ну прям наешься хорошо. Но только правильной еды. А вечером творог и свежие овощи. Или вообще кефирчик.
Пузо, которое вылезло - это вода. Скорее всего что-то ты съела что задерживает воду.
Минск
Пейте теплую водичку и танцуйте по дому) под зажигательную музыку
Саратов
Пью,но...хочу еды))и срываюсь сама не понимая,что уже что то ем.спасибо.
Минск
Про танцевать я серьезно. Скачайте себе музыку для зумбы или что-нибудь латино-американское. А на счет еды, съешьте яблоко, огурец, помидор. Понимаю,что летом с этим проще будет. Вы же девочка, вы все можете, держитесь. Силы воли вам!!!
Москва
....я, конечно, не специалист, но может зажоры именно из-за "строго ПП"?..
Т.е. Вы исключили из рациона больше, чем стоило бы?..
Некоторым помогает делать небольшие "подарки" себе любимым в первую половину дня, некоторым - не покупать домой никакие ништяки (ну мужу, ни детям пока мама не привыкнет к новому питанию!) - т.е. захотел покушать, залез в холодильник - а там фигушка...ну маслица погрызть можно...
Дрогобыч
кушайте если хочется)))Но кефир,яблоки,мандаринки,пейте зеленый несладкий чай...утром конфетку скушайте,но только утром!Если Вы наедите за день нужное вам количество калорий то вечером не будет такого жора.И кушайте за 4 часа до сна.
Пс..и таки да!Хочешь есть-попей водички ;)
Лондон
Если вдруг меня посещает желание наесться чего-нибудь гадкого (редко, но бывает), я думаю о том, чего хочу достить, к какой цели иду, и понимаю, что минутное удовольствие не стоит того. Ну а если уж переела - считаем, что был читмил, не казним себя и идем дальше, главное остановиться одним днём.
